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人情正苦暑 ， 物怎已惊秋 。
——[北宋]司马光《六月十八日夜大暑》
明天03时12分48秒
我们迎来
夏天的最后一个节气
大暑
不知不觉，进入夏天最后一个节气了，却远远不是夏天结束的时候。
这是一年中最热的一天，也是最让人心烦意乱之日。 正如古人说“大暑乃炎热之极也”，一个“极”字，道出了大暑之热最为显著的特点。
大地被烘烤得金黄，知了聒噪不停，空气触到肌肤有一种难以忍受的烫，雨水、蛙叫、树荫......都到了极大、极浓的时候。
正是这样的“大”，令人们极度不舒适。千年前白居易便说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”
“诗仙”李白也不耐这闷热熏蒸，恨不能躲到山中赤身取凉，作《夏日山中》诗曰：“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”
天气虽热，但万物繁茂，是生长最快的时节。
因为大热过后的大雨，会让生长的节奏拉满，作物可以肆无忌惮地汲取养分而不担心其枯竭，每一个细胞都会在这样的跌宕中，欢腾起来。
稻田飘香，瓜果成熟，蝉鸣嘹亮，蛙声起伏，生机勃勃的盛夏，孕育着作物的丰收，万物也在此时，应热情礼赞生命的美好。
大暑将过，立秋在望，丰收的日子即将来临。
细想来，人生亦如大暑，那些让你觉得难熬的炽热时光，往往在锻造最坚韧的心灵。
稻穗在烈日下灌浆，每一粒饱满都浸着烈日的淬炼；像晨露在高温中蒸腾，每一次升华都藏着向上的勇气。
在这最热烈的节气里，藏着最丰盈的生机：草木在骄阳下拼命生长，生命在高温中积蓄力量，正如生命里那些滚烫的时光，终将沉淀出最饱满的果实。
XUZHOU
大暑·三候
一候｜腐草为萤
陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫孵化而出，古人认为萤火虫由腐草变成。
二候｜土润溽暑
天气变得闷热，土地也变潮湿了。
三候｜大雨时行
此时常有雷雨出现，天气开始向立秋过渡。
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大暑·养生
大暑时节，天热人易出汗，饮食上应注重清热解暑、补充水分和营养。
可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏仁、银耳、蘑菇等。此外，还可多食西瓜、瓠瓜、丝瓜、冬瓜等解暑生津的食物。平时还可以多用莲子、芡实、荷叶、赤小豆、白扁豆、薏仁等煲汤或煮粥，有化湿的功效。
热浪翻腾之际，各地消暑食俗也别具风情。俗语有，“头伏饺子二伏面”，北方人常在伏天吃饺子或面条；福建有大暑吃荔枝的习俗，称为“过大暑”；广东则会在这天“吃仙草”降暑；徐州人有“吃伏羊”的习俗，美曰“以热制热”。
三伏天吃羊肉有一定的养生依据，中医有在三伏天进行“冬病夏治”的传统，认为此时吃羊肉散寒气能起到事半功倍的效果。但热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合这种方式。
大暑节气，最好多进行室内运动，或在晨起及傍晚气温较低的时间外出活动，不要在阳光下运动，避免中暑。尤其是对于患有高血压病、心脑血管病的人来说，选择傍晚运动最为安全。
盛夏至，万物荣
愿你心如风露，自有清凉
从容度过夏天的最后一段时光
也愿你热烈生长
每一份炽热的坚持
都为丰盈人生蓄力
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部分来源 | 央视新闻、人民日报、人民网、人卫健康
美编丨徐梦雨 杜筱然（实习）
徐州广电编辑 | 黄雨桐
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二审 | 朱宸昕
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