昨天，有好友在朋友圈里分享了这样的经历，说自己是2024年感染的新冠，两年的时间了，以为新冠都消失了，没想到咳嗽发热，一查又阳了。
这样的人还真不在少数，现在医院的发热门诊，人又多了起来，很多人很长时间没测新冠了，发热了去医院看病，医生又让测，似曾相识的感觉，禁不住要问，新冠又卷土重来了吗？
近日，中国疾控中心发布了 6 月份全国新冠疫情数据：新增确诊病例 7.9 万例，其中重症 130 例，死亡 1 例（基础疾病合并新冠病毒感染）。报告病例数总体呈上升趋势，门急诊流感样病例新冠病毒阳性率连续走高。
医生说，其实中国疾控中心每个月都会发布新冠的感染情况，大家可以发现，每个月都会有感染者，只是6月份人多了一点，但这仍不能称为大范围感染，只是一个小的爆发而已。
很多人都有这样错误的观念，他们觉得新冠消失了，其实并没有，新冠一直没有消失，它一直存在，只是由于导致的都是零星感染，所以大家越来越忽视它，现在，大家的生活已经恢复正常，出入都很随意，出门戴口罩的人越来越少，主动检测新冠的人也越来越少，这一切都造成了新冠已经消失的假象。
可其实，它并没有。
新冠已经成为一种季节性流行病，就像流感一样，到了某个季节，突然就流行了起来，也不会和你打任何招呼。
医生提醒，人之所以会感染新冠，除了身体里产生的新冠抗体已经消失了以外，还有一个很重要的原因就是免疫力下降了，毫不夸张的说，免疫力是抵抗新冠的最后一条防线。
问题来了，什么情况下免疫力会变差呢？
医生提醒，想要免疫力更好，不想得新冠，宁可打打牌，也别做这4事。
第一，不想得新冠，不要熬夜
大家千万不要熬夜，我也是6月份感染的新冠，之所以会感染，就是上了夜班，熬夜免疫力下降，上完夜班以后就感到喉咙痛，然后发热，全身肌肉酸痛，很难受，感觉不像普通的感冒，自己买了一个新冠试纸测了一下，就发现感染了。
大家要想免疫力更强，一定要保持充足的睡眠，千万不要熬夜。
第二，不想得新冠，不要接触太多冷的
现在天气炎热，很多人根本不出去了，一天到晚就是在家吹空调，喝的水是冰水，各种冰的西瓜，绿豆之类的。
人不活动，免疫力就会下降，再加上接触太多冷的，很容易导致免疫力下降。
第三，不想得新冠，不要吸烟饮酒
吸烟又喝酒，你的免疫力不可能好到哪里去，这是因为吸烟酗酒都会损伤身体的免疫系统，导致免疫力崩溃，这样你感染新冠的风险也会增加。
第四，不想得新冠，不要久坐不动
很多人到了夏天，每天都是待在空调房里，他们根本不愿意运动，殊不知，越是这样，你的免疫力越差。
夏天，其实是阳气最旺的阶段，所以越是夏天，越要坚持去运动，而不是久坐不动。