"三伏天长达40天，闷热潮湿易伤身！今日（7月15日）正式入伏。根据“夏至三庚数头伏”的推算，2026年三伏天从7月15日一直持续到8月23日，全程40天。今年入伏是农历六月初二（双数），按民间说法属于“母伏”，特点是雨水多、湿度大，整个三伏天会格外闷热。暑热蒸腾，又湿又闷，对中老年朋友来说格外难熬。
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三伏天指小暑至处暑间一年中气温最高、潮湿闷热的时段，分为初伏、中伏和末伏。其日期依据干支纪日法确定：夏至后第三个庚日为初伏（10天），第四个庚日为中伏（10或20天），立秋后第一个庚日为末伏（10天），故三伏历时30或40天 。
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"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。气候特征为高温、低气压、高湿度、低风速，全国大部呈"桑拿天"状态 。南北差异显著：北方暴雨频发、湿度大，南方则以干热为主。物候现象包括鹰始鸷、腐草为萤、喜热作物生长速度最快等。传统民俗包括"头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"的食俗，南方饮伏茶、吃仙草，北方农谚有"头伏萝卜二伏菜"的耕作智慧 。