今日10点准时开抢，手慢无～

来源：市场资讯

（来源：景宁融媒）

山哈文化公园，是承载畲乡文化、展示景宁风情的公共休闲空间。

✅推广全民公益健身活动

✅丰富市民晨间文化生活

✅引导大众舒缓压力、调理身心

✅打造景宁「户外文旅+运动美育」特色公益课堂

抢课时间

6月12日10:00（手慢无哦！）

报名方式

1. 微信小程序报名：搜索"浙里文化圈"完成实名认证-进入景宁文化馆页面-找到相应课程抢课

课程名称：晨间户外瑜伽

承办单位：景宁文化馆 × 圣韵零负担瑜伽

上课地点：山哈文化公园（山哈宫户外开阔场地）

上课时间：6：40-7：40

课程时长：60分钟/节

课程性质：公益全民健身课堂 / 对外开放体验课

适合所有年龄段、零基础、热爱生活的县城朋友

•久坐上班族：缓解肩颈僵硬、腰背劳损、改善亚健康

•宝妈群体：舒展身心、释放育儿压力、塑形紧致体态

•中老年群体：温和拉伸、疏通经络、改善睡眠气血

•瑜伽零基础小白：动作简单、全程专业指导、零门槛参与

•所有想要早起运动、亲近自然、放松身心的人群

无基础、无门槛、轻松参与

（自带瑜伽垫）

户外晨间瑜伽，是最贴合人体晨起状态的轻运动疗愈课程。结合清晨人体气血苏醒的黄金时段，以「轻柔唤醒、脊柱活化、呼吸疗愈、全身舒展」为主。

课程内容包含：

晨起调息冥想——安定情绪、清空疲惫

脊柱流动活化——改善僵硬、释放肩背压力

温和筋膜拉伸——消除早起水肿、紧致线条

自然呼吸体式结合——提升代谢、改善睡眠、调理气血

强度适中、高舒适、零负担，不剧烈、不费力、不伤身体，非常适合大众长期坚持，做到真正的全民健身、科学康养。

山哈有风，晨光温柔

最好的生活

是晨起运动、向内自愈

在畲乡山水之间

遇见更轻盈、从容的自己

来源：景宁文旅