说实话，现在全国的马拉松比赛已经多到数不过来了，每年一到赛季，朋友圈全是“PB了”、“破四了”、“破三了”等等……
但只有跑过那些“艰难赛道”的人才懂：
有些赛道，你能在关门时间完赛就算不错了，根本不用想PB！
下面就小编就根据网上的一些资料整理一下国内比较认可的八大“最难”马拉松赛道，看看你都跑过哪几场？
1、兰州马拉松
一句话总结：看着赛道平，实则抽你氧！
难点就在于此赛道在亚高原，平均海拔1500米以上，而且后半程基本上没有什么遮挡完全是暴晒状态。
所以跑兰马，能安全完赛就非常不错了，但是兰马唯一的好处就是氛围真的很给力。
2、六盘水马拉松
海拔更高，坡更多，加上贵州山地的起伏和超强紫外线，让你跑起来心肺一直不稳定，就连乳酸堆积都比在平原要快一些。
很多人都以为“凉都”会更好跑，实际在跑圈里面的口碑，经常是被排到“最劝退的PB杀手”那一档。
3、香港渣打马拉松
这个赛道主要的难就在于“湿热”。
因为一个跨海大桥长坡和隧道闷段交替，以及累计爬升几百米，和湿度高的环境让人跑起来闷热呼吸发黏。
所以每一年的港马，都会有很多的选手出现中暑的现象！
4、青岛马拉松
有人说：青马是“最美滨海，也最懂抽筋”。
难点不仅仅在于沿海的风阻，还有赛道中二十多个坡段，真的跑到后面腿都在抖。
当然也有参赛者表示这个赛道太美了，美到你不想那么就去跑完。
5、泰山国际马拉松
虽然说赛事是叫马拉松，但是跑起来就像在泰山脚下转山。
难点主要是起伏路多，破段很有“山地感”，尤其是环山路一带连续上下+弯道，真的让人跑起来很“心碎”。
很多人都在30~35公里这个地方跑崩，也成为了跑友口碑中的“最虐赛道"之一！
6、拉萨半程马拉松
这个马拉松不是拉低你的配速，而是你的呼吸。
平均海拔在3650米，氧含量大约只有平原的60%量级，很多人跑到一半还得吸口氧，所以补给站还有氧气罐呢！
拉萨半马的难度有人直接把它堪比一场全马，正因为“太特殊”，一般也建议严格官方门槛/体检与适应要求来报名。
7、敦煌双遗马拉松
这是一条孤独的赛道，后半程只剩你和戈壁！
难点更多的就是环境，不仅视野空旷、风晒干燥，加上赛道后半程公路感强、遮蔽少，会让人精神上更加疲劳。
一旦遇上高温天气，全程暴晒会直接让你“崩”在原地！
8、贵阳马拉松
贵马赛道核心区域海拔大概在1100米以上，属于亚高原环境，加上著名的“英雄十八坡”，全程18段坡道，整体高低起伏、错落多变，累计爬升大约310–376米。
另外6月贵阳湿度不小、山间局部闷、阴晴来回跳，所以闷热感和高湿会让你配速不自觉的往下掉。
怎么样？以上的这8场马拉松你都跑过吗？有没有你认为更难的赛道呢？