你坐在孟买的公寓里，凌晨两点，搜索栏里打着"焦虑 心理医生 推荐"。

屏幕跳出几十个名字，资历看起来都差不多。你不知道该信谁。

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在印度，心理健康服务正在慢慢被看见，但"找到对的人"这件事，没有标准答案。有人靠朋友口口相传，有人在问诊三次后才敢确定，"这个人懂我"。

好的心理医生不会让你立刻好起来。她只会让你第一次说话时，不觉得羞耻。

如果你也在找，记住这一点：资历是门槛，但"被理解的感觉"才是信号。第一次谈话后，你的身体会知道要不要再来。

别急着定下来。多试几个，直到找到那个让你愿意开口的人。