最近张焕连续接了两个心梗复发的病人。一个是六十七岁的老爷子，去年放过支架，出院时大夫反复交代别用力排便，他不当回事。早上蹲厕所使劲一挣，就出事了，
另一个是大姐，五十九岁，平时血压高，这几天热，她把厚棉裤换成了单裤，早上出门买菜受了点凉，回来就胸闷气短，一查心肌缺血加重，
很多人觉得心梗恶化是喝酒、抽烟、没吃药。今天张焕就把真正加速心梗恶化最常见的原因和大家说清楚。
加速心梗恶化的原因
08饮酒
一杯酒下去，心率加快，血压先降后升，后半夜血管反弹收缩，斑块容易破。但比起后面的，它还算排得靠后，
07 吸烟
烟里的尼古丁让血管痉挛，一氧化碳让心肌缺氧。一天两包烟，等于天天往血管里撒沙子，
06高盐高脂饮食
咸菜、红烧肉、油炸花生米，吃一顿血压飙一次，血脂厚一层。血管壁上的斑块越来越大。
05不按时吃药
有人觉得没症状就停药，三天打鱼两天晒网。结果血压血脂忽高忽低，斑块比不吃药的人还不稳定，
04熬夜
晚上不睡，交感神经兴奋，血压居高不下，心脏得不到休息。长期熬夜的人，心梗风险是正常人的好几倍，
03情绪激动
发脾气、吵架、大喜大悲，血压瞬间飙升，心脏负担暴增。很多心梗是在牌桌上或者跟人吵架后发生的。
02忽冷忽热
春夏交替，早晚温差大。老人血管弹性差，热一激血管扩张，冷一吹血管收缩，一张一缩最容易把斑块震掉。这也是为什么换季心梗高发的原因，
01用力排便
中老年人便秘的太多了，三五天拉一次，大便又干又硬。蹲下去咬紧牙关一挣，腹压瞬间飙升，血压跟着蹿上去，心脏负荷加重，
如果冠状动脉正好有个不稳定的斑块，这个动作就能让它破裂，血栓堵住血管，心梗就来了。很多心梗就是在马桶上发作的。
两个护心急救法
第一个，按揉内关穴。手腕横纹往上三指宽的地方，两筋之间。每天早晚各按揉三分钟，感觉酸胀就行。心慌胸闷时马上按，能缓解症状，但不能代替急救药，
第二个，晨起“醒心操”。醒来先别起，躺着活动手脚：握拳松开十次，脚尖绷直再勾回十次。慢慢坐起来，坐半分钟再下地。这个动作能避免体位突然变化诱发心梗。
哪些人最要注意
已经放过支架或得过心梗的人，以上8条一条都不能犯。有高血压、糖尿病的人，血管比正常人脆弱，便秘、忽冷忽热、情绪激动对他们来说都是高危因素。长期便秘的中老年人，不管有没有心脏病，都要把排便放在第一位重视，
张焕想问大家一个问题：下面这些加速心梗恶化的原因，你觉得自己最常犯哪一条？
A. 用力排便B. 忽冷忽热不添衣C. 情绪激动爱生气D. 熬夜不睡觉E. 不按时吃药