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我是脆皮。
“气死我了”。
你一定说过或从别人口中，听过无数次这句被经常挂在嘴边的话。
以为不过是一句口头禅，没有人会把它当真，直到它成了一个人生命最后的谶语。
河南周口，最近发生的一件唏嘘事，真的给所有人敲醒一记警钟。
希望大家务必看完今天的文章，关键时刻，真的能救命。
周口鹿邑，55岁的女子和邻居发生了争执。
事情很小很小，不过拌了几句嘴，引发的情绪却如山洪暴发。
回家之后，女子更是越想越气，情绪怎么也平复不下来。
家人肯定也觉得过一晚上，明天差不多气消了，人就好了。
谁料，当天晚上，女子突然开始剧烈头痛，甚至恶心呕吐不止。
急忙赶到医院，CT显示，她的脑干出血已经达到15毫升。
及时送医，全力抢救，还是没能把她从死神手里抢回来，55岁的生命，刚要迎来清闲，却就此意外终止。
一次争吵，一场闷气，怎么就要了命呢？
这件事看似离谱，却不只是离谱那么简单。
原来事发的前几天，女子的睡眠就不太好，身心都处于疲惫不堪的状态。
于是，这一次所有人都没当回事的生气，让死神趁虚而入。
具体是怎么样的呢？
就是人情绪骤然波动时，心跳会突然加快，血压会瞬间飙升。
脆弱的脑血管就再也不堪重负，在女子的委屈，不甘，愤怒中，急剧收缩，彻底破裂……
那场争执，看似无足轻重，却成了压死骆驼的最后一根稻草。
今天也才知道，情绪激动，竟是诱发心脑血管疾病，最常见的诱因。
尤其人一旦步入中老年阶段，本身就容易有高血压，心脏病，身体的健康开关阀门，就会很轻易被触发。
评论区里，也是触目惊心的程度。
“我被婆婆气到呼吸性碱中毒，手指瞬间僵硬成鸡爪状，好几个月了，吃药也不管用”
“我本来不信，今天差点儿被气死，呼吸困难，感觉血和气都往头上涌”
“我一生气就血压高，浑身发抖，现在谁让我心情不好，我就远离谁”
我们以为“生气”不过是喜怒哀乐中，最常见的情绪表达。
谁没个脾气？谁没有生气的时候？谁没有被气到发抖的时刻？
可许多人不知道的是，我们的每一次愤怒，都会让肾上腺素和去甲肾上腺素像开闸的洪水一样倾泻。
我们的每一次暴怒，都会让心率骤然加快，让血压像火箭一样飙升。
情绪，从来不是无关紧要的小事。
它关乎我们的健康，更关乎生死，它的杀伤力，远比我们想的要严重。
人被“活活气死”的悲剧，从来不是孤例。
有在ICU上班的医护更是透露，上班多年，真的见了很多被气死的。
去年8月，就刚发生过一起。
江苏无锡，蔡大妈经过邻居家，被这家养的狗吓了一大跳。
大妈出言辱骂，狗主人这边也互不相让，两个人越吵越凶。
可他们怎么也想不到的是，这一场争执，会成为彼此都悔恨莫及的事。
因为就在她们俩争吵不休时，狗主人的父亲也加入了其中，老人家听到对方骂得越来越难听，情绪越来越激动。
他想追上大妈理论时，却突然头晕目眩，眼前一黑。
送医后，诊断书上写着的是：
自发性蛛网膜下腔出血、脑动脉瘤破裂。
在医院住了61天后，老人救治无效去世。
狗主人把大妈告上了法庭，因为父亲本身有三级高血压，所以最后判大妈承担15%的责任，赔了17.2万。
一场邻里纠纷，落个双输下场。
枪响之后，没有赢家。
24年，江苏发生的那一起，更让人直呼不值得。
王某张某，两个人各自骑着电动车，在路口不小心撞上了。
双方都没受伤，本来是一件谢天谢地的事。
可就坏在这俩人都不是息事宁人的主儿，激烈的争吵在大马路上爆发。
他说怨他，他说都怪他。
后来，周围人好不容易把两个人劝开了，张某刚走，王某这边就不对劲了。
刚还在“生龙活虎”的人，突然脸色苍白，随后倒地不起。
到医院后，人也没抢救回来，死因为心源性猝死。
张某被王某家人告上法庭后才知，王某刚做完心脏手术没多久。
看过一个数据，经常强烈生气的人，跟不常生气的人比，心血管病死的风险高出整整23%。
中老年愤怒后，2小时内心梗的风险更是平时的8到9倍。
而仅仅生气八分钟，就会损失血管。
甚至你只是纠结过去，回忆让你生气的事，都会对身体产生损伤。
有位医生一针见血：
“心眼有多大，你的血管就有多粗。”
难过时候的心疼，愤怒时候的胸闷，咬牙切齿时候的头充血。
都不只是情绪带给你的感觉，是你真的受伤了。
不知道你有没有看过，一个关于钉子的故事。
有一个脾气很差的小男孩，父亲给了他一袋钉子和木锤。
用来做什么呢？
“你每次只要一生气，就在围栏上钉上一颗钉子。”
没想到，第一天男孩就在上面钉上了39颗，也就是说他一天生了39次气。
随着时间推移，男孩也越来越觉控制情绪比举起木锤容易多了。
于是。围栏上的钉子不断减少，直到有一天男孩一天都没生一次气。
父亲便要求他把钉子全部拔掉，男孩兴奋地觉得自己终于克服了坏脾气，完成了自己的蜕变和成长。
这时，父亲却指了指围栏上密密麻麻的小洞：
“钉子可以拔出来，那些伤痕却永远留在了上面。”
所以说，生气不只是一时的情绪波动，不是气儿过去了一切就结束了，生过的每一场气，身体都会记着。
每一次动怒，都是在我们的身体里埋下一颗“炸弹”。
这颗炸弹，不只是对我们的心血管产生不可逆影响。
它还会让你的肠胃不舒服，恶心呕吐。
它还会削弱我们的免疫系统，让疾病趁虚而入。
它还会扰乱我们的内分泌，加速我们皮肤的衰老。
甚至，会作用到一个人的精神，扭曲，损伤我们的心理健康。
太多太多的病，都是气出来的。
生气这件事，就是在拿别人的错误惩罚自己。
是在为一个根本不值得人和事，赌上自己的健康和生命。
人生不如意事十之八九，每天与不同的人打交道，总会有和人摩擦的时刻，跟人争执的事情，被人误解的时候。
我们需要觉醒的是什么呢？
“只要你生气，就是你输了”。
为什么这样说呢？
因为如果你是对的，你没必要生气。
愚笨的人才会大喊大叫，越是高手，越是冷静没有脾气，这个时候解决问题，比抱怨，比不甘都有效。
如果你是错的，就没资格没理由生气。
这个时候深呼吸让自己冷静下来，反思自己的错在哪，怎么避免以后再犯，才是正事儿。
有人可能会说，道理我都明白，可我就是做不到，就是控制不了怎么办？
要解决这个问题，首先我们要明白生气的本质。
生气的本质不是你脾气差，而是你永远在和自己的预期较劲。
你总期待别人按照你的期待走，别人没有，你就失望。
你总是预设一个问题“应该”的答案，别人没做到，你就愤怒。
而当你明白，世界本就复杂，物种成千上亿，大家经历不同，想法自然也不同。
当你试着降低对所有人的期待，不对任何人有滤镜。
试着接受不同意见，允许一切发生，你会突然觉得整个世界都开阔了。
其次，我们需要读懂一个经典理论——空船理论。
有一个人乘船过河，忽然见前方有一艘船直愣愣朝着自己撞过来。
他怎么呼喊，都没人应答，船也没停下来的迹象，于是他特别生气，甚至破口大骂。
可等船靠近时，男子傻眼了，因为上面根本没人，这就是一艘空船。
没有人针对他，也没有人要故意撞他。
霎那间，男子的怒火全散了。
你看，很多时候我们的怒气并非来源于事情本身，而是我们对一件事的看法。
生活中的10%由发生在我们身上的事组成，剩下的90%，却都是由我们对所发生事的反应和态度决定的。
已经发生的事，再生气也无法改变。
除了让自己的身心再受一次伤，什么也带不来。
所以，别把自己太当回事，更不要把别人太当回事。
在为人处事，在人际交往中，你就会突然平和许多。
最后，我们需要做的，是想明白一件最简单的道理，那就是：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
世上万物般般有，哪能事事如我意。
下一次生气之前，先想想自己的血管、心跳、血压，想想自己的皮肤、肠胃、免疫力。
这些支撑我们生命跳动的每一样，都比任何烂人琐事重要10000倍。
下一次想说“气死我了”之前，请记住：
没有人值得你不开心，没有事值得你不快乐。
天大地大，不如自己的身体大；千事万事，不如自己的生死事。
大家好，我是脆皮， 一枚新晋奶爸，创业公司高管。 去过很多城市，也曾在路边练摊。 现在只想和你说最真的话，持续成长，不断精进。
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