2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松
5月17日
为爱奔跑 情定山海
为保障大家高效抵达
顺利到达起终点
这份详细攻略请收下
各位选手可合理规划出行时间~
天气专报
1.预计本周大理市以多云间晴天气为主，短时有阵雨，局地有强对流天气，需防范大风、雷暴、冰雹等强对流天气对赛事活动的不利影响，做好组织筹备及保障工作，户外活动谨防雷击。
2.预计5月17日大理市为多云间晴天气，气温15～25℃，日温差较大，需适时增减衣物，防止感冒，白天紫外线较强，需做好防晒和补水。
️ 起终点周边停车场明细
1、玉水金都商城停车场（收费）
距离起终点：839米
车位数量：约45个
步行时长：13分钟（到达起点）
2、天龙阁·白族庭院食府停车场（收费）
距离起终点：1公里
车位数量：约50个
步行时长：23分钟（到达起点）
3、中国石油加油站(天池路)东30米（收费）
距离起终点：935米
车位数量：约20个
步行时长：17分钟（到达起点）
4、云南阔锐工程项目管理有限公司停车场（收费）
距离起终点：476米
车位数量：约12个
步行时长：9分钟（到达起点）
5、大观酒店(洱海公园高铁站店)东40米停车场（收费）
距离起终点：460米
车位数量：约25个
步行时长：8分钟（到达起点）
注：所有停车场车位有限、先到先停；严禁赛道周边乱停乱放。
多元便捷出行 轻松抵达赛场
1、网约车保障：赛事当日大理网约车凌晨5:00开始运营，选手可选择打车前往起终点。
2、共享电助力车：起终点规范停放区域，可扫码骑行，短途接驳超方便。
3、建议错峰早出发，避开清晨拥堵，预留充足步行安检时间。
赛后摆渡车路线（凭号码布免费乘车）
路线1：大理全民健身中心（近大理市政务服务中心）-苍山饭店公交站
运行时间：5月17日 9:30-14:00
（滚动发车，满员即走）
路线2：大理全民健身中心（近大理市政务服务中心）-裕龙大道口公交站（经开区）
运行时间：5月17日 9:30-14:00
（滚动发车，满员即走）
乘车点示意图如下
⚠️ 温馨提示
1、停车场车位有限，可优先选择公共交通或拼车出行，避免拥堵。
2、摆渡车免费乘坐，凭号码布上车；赛后人流集中，建议错峰离场，耐心等候。
3、妥善保管车内贵重物品，离场时检查车窗与车门，爱护周边环境。
北京马拉松协会医学分会温馨提示
2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松
即将鸣枪开跑
奔跑尽兴
更要安全无恙
北京马拉松协会医学分会温馨提示
高原奔跑量力而行
平安完赛才是对热爱最好的回应
刘昶
北京马拉松协会医学分会干事
首都医科大学附属北京友谊医院急诊科主诊医师
中国心胸血管外科协会麻醉分会全国委员
美国心脏协会高级生命支持导师
国际创伤支持协会导师
2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松赛道途经大理古城与洱海之滨，风景优美，但大理海拔约2000米，属于亚高原地区，氧气浓度较平原低约20%。马拉松高强度奔跑时，身体供氧不足会显著提升运动风险，需严格做好安全防护与应急应对。
比赛中要重点监测心率，亚高原环境下心率易异常升高，即便自我感觉良好，若心率明显快于日常水平，也必须立即降低配速，避免心率接近最大值引发心脏骤停等严重风险。
跑者需高度重视身体危险信号，一旦出现胸闷、胸痛、头晕、眼花、心慌等症状，要立刻停止跑步，先慢走调整；若症状没有缓解，应就地休息，并及时向赛道医疗志愿者求助，防止心脑血管意外发生。
此外，大理紫外线强，气温较高时跑者大量出汗，易造成水分和电解质流失、散热不畅，诱发中暑。需在各补给站主动补水、补充电解质，提前做好降温，不要等到出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状后再进行补给，全程科学参赛，保障自身安全。
来源：澜湄合作大理马拉松LMCDM
编辑：韩玉婷
值周：张辉 黑浩川
主编：李胜
生态环保普法宣传小知识
《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》
第三章 工业固体废物
第四十条产生工业固体废物的单位应当根据经济、技术条件对工业固体废物加以利用；对暂时不利用或者不能利用的，应当按照国务院生态环境等主管部门的规定建设贮存设施、场所，安全分类存放，或者采取无害化处置措施。贮存工业固体废物应当采取符合国家环境保护标准的防护措施。
建设工业固体废物贮存、处置的设施、场所，应当符合国家环境保护标准。