你有没有过这种时刻——胸口闷闷的，什么都不想做，却说不清到底是心情不好，还是单纯累了。

很多人把疲惫当成悲伤，又把悲伤熬成习惯。工作连轴转后，对着天花板发呆，眼泪突然掉下来。你以为是生活出了问题，其实可能只是身体在报警。

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情绪和精力从来不分家。长期缺觉的人，大脑处理负面信息的能力会下降，小事容易放大，快乐变得迟钝。你不是变脆弱了，是电池真的耗尽了。

有个简单的分辨方法：睡一觉之后，那种沉重感有没有减轻。如果醒来还是压抑，可能是心的事；如果休息后明显好转，别急着责怪自己，先补觉。

我们总擅长忽略身体信号，直到崩溃才肯承认需要休息。但照顾好疲惫，和照顾好心情一样重要。有时候，早点关灯睡觉，就是当天最清醒的决定。