你有没有试过，忙了一整天，却觉得什么都没做成？
我以前也是。直到发现，真正的高效不靠拼命，靠三个小到可笑的习惯。
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第一，两分钟规则。能两分钟做完的事，立刻做。回邮件、整理桌面、预约体检——这些小事堆积起来最耗心神。做完就忘，大脑清爽。
第二，单任务模式。手机倒扣，通知全关。我以前以为多任务很酷，后来发现，切换一次注意力，要花23分钟才能完全回来。专注一小时，胜过分心三小时。
第三，刻意休息。不是刷手机那种假休息。是站起来倒水、望窗外、做几个深蹲。每90分钟强制中断，反而能撑更久。
这三个习惯加起来，每天可能只改变了30分钟。但半年下来，我完成了以前想都不敢想的事。
最意外的是，我不累了。原来高效和疲惫，从来不是绑在一起的。