你有没有发现，自己越来越容易在深夜反复琢磨一句话、一个表情？

那不是性格缺陷。是某次被忽视后，你学会了提前预判；某次被误解后，你开始过度解释。大脑记住了：想多一点，就能少痛一点。

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但代价是，你再也收不住那台运转过头的机器。

好消息是：既然能学会，就能慢慢松开。不是要你立刻停止思考，而是偶尔告诉自己——这件事，不值得我耗掉整个晚上。