成都之家：锦江区东方广场B座1706
你一定寻找我们，寻找很久了。
在这个“厌学、休学”逐渐常态化的年代，在这个被诊断为“抑郁、焦虑”越来越低龄化的年代。
这样的环境下，我们要如何调整和自处呢？每个家庭无论是过去还是现在，都在用自己的全力去生活，我们听到无数躺平家庭的家长，说的最多的一句话就是“怎么就这样了呢？”
是啊，我们明明在好好地待孩子，好好地工作养家，怎么孩子突然就开始说:
“你们不爱我！”
“我讨厌学校、讨厌同学、讨厌老师！”
“活着没意思，什么都不想做”
要如何去改变这样的困境？要如何支持孩子找回力量？要如何改善家庭压抑的氛围？
这正是渡过成都之家在做的事，更是渡过在做的事。
首先，让我们介绍一下渡过是谁：
关于“渡过”
渡过2015年成立，是中国深具影响力的抑郁科普、互助社区和专业支持平台。渡过秉承“知行合一，自渡渡人”的理念，以“生物-心理-社会”现代医疗模式为认知框架，在国内首创陪伴者服务模式，服务近50万患者和家属，2018年起，专注青少年抑郁干预，并在青少年心理支持方面构建了独具特色的支持体系。
渡过在2025年出版了《渡过青少年抑郁康复指南》。从识别抑郁→就医选药→居家康复→回归校园→预防复发全流程指导，附就医渠道、心理咨询机构、互助社群等资源清单，一本书解决家庭大部分困惑。
渡过近年与中国科学院心理研究所等机构合作，出版蓝皮书、抑郁症患者功能恢复蓝皮书、青少年抑郁防治现状调研报告等内容，提升社会对于青少年心理问题关注度。
渡过作为国内专注青少年抑郁家庭支持的标杆机构，构建“家-校-社-医”全链条服务体系，2025年，渡过与广东省人民医院、广东省精神卫生中心深度合作，联合开展国内少见的多学科复学干预项目，让专业医疗资源与心理支持无缝衔接，复学成果显著，最终总体复学率高达70%。
关于“渡过·成都之家”
2024年，渡过成都之家成立，帮助西南地区的朋友渡过难关。成都之家践行渡过“生物-心理-社会”核心理念，结合线下的温暖和专业，实打实地陪伴家庭和孩子修复。
在这两年的线下工作中，我们用“家长支持团体→孩子社交团体/孩子一对一陪伴→长期咨询护航”的修复路径，陪很多家庭找到了光。
成都之家修复路径
三步走，走的稳
父母支持系统·孩子社交改善·长期咨询赋能
参加家长支持团体，你先稳住
成都之家有三位工作人员是曾经陪伴孩子康复的妈妈，我们深知你的痛苦。但我们也想告诉你：只有家长先降低焦虑，关注点从孩子的“行为”上，拉回到自己的“心态”上，稳定自身，才有可能发生改变。
这是我们支持的起点，也是最关键的一步动作。先让家长有情绪出口，有解决问题的能力，再引导家长支持孩子，不做无用功，以免耽误了孩子，也消耗了自己。家长先走稳这两步：周末家长沙龙、家长陪伴营。
周末家长沙龙：每周末一次，定期开展。聚焦亲子沟通、青少年情绪管理、复学准备等话题，我们会邀请咨询师做主题分享或答疑；邀请走出阴霾的家长、青少年分享经验和心路历程；律动按摩不定期体验；以家庭为单位，组织亲子户外活动。帮助家长找到同频互助的圈子。在交流中缓解焦虑、收获方法。
家长主题性成长营：根据家长状态，以主题营为主，具体时间与助理沟通。目前成都之家有计划的在推进《支持性养育主题营》、《原生家庭和解主题营》、《非暴力沟通主题营》以及“休学复学”主题陪伴营。主题性家长营能更有针对性的、系统性的支持到家长。家庭是孩子的土壤，我们对待孩子的方式、我们自己的状态，家庭成员之间的互动模式，都是影响孩子的重要因素。不断地调整自己，用生命影响生命。
往期家长营反馈：
孩子参加社交团体或一对一大学生陪伴，实现社交破局，恢复心力
等家长慢慢稳定后，我们将根据孩子的状态，匹配适合的支持，核心聚焦孩子的“社交破局”。
在进行了几十期的青少年团体之后，我们发现孩子们通过共同“玩耍”建立的“安全社交关系”，能很快帮助他们恢复心力。社交破局能让孩子相信自己的价值、自己的能力，对学校和社会逐渐降低恐惧。成都之家有孩子在长期团体浸泡下，成功复学的、去机构学习的、尝试在社会上打工的.....
每一位来到成都之家的家长，都可以先看看青少年团体孩子愿不愿意参与。
青少年团体（周中营）：每周五一次，定期开展。适合具备一定行动能力、愿意走出家门、想要建立社交关系的孩子。在专业年轻咨询师的带领下，大家一起玩桌游、剧本杀、手工创作、二次元、户外活动、节日主题、兴趣分享，等等轻社交活动，帮助孩子们找到同伴、找到单纯的快乐、找到内驱力。回到集体中感受温暖和重建信心。
青少年一对一大学生陪伴：渡过在2024年，与西南民族大学正式签署“实习实践基地合作”。我们与西南民大心理学大学生共同协作，为当下社交能力弱、难以出门，但依然渴望社交的孩子提供一对一日常陪伴服务。
大学生一对一日常陪伴，适合目前还无法进入团体，但愿意先建立一对一线下社交关系的孩子。大学生通过同龄人视角，陪孩子日常活动、玩耍、聊天，在自然相处中建立信任，帮助孩子慢慢打开心扉，走出封闭的小世界。
友情提醒：大学生陪伴主要作用于孩子日常社交的填补，更侧重于帮助孩子建立“初步”“玩伴”的社交关系，具体深入的情绪处理、认知调整则需要借助专业咨询师工作。
第三步：
长期咨询，精准赋能，有效缓解“内耗”，重回轨道
首先我们要说，长期咨询，不仅适合孩子，也适合家长。团体活动，能帮助我们激活内心，但不一定能“触碰内心”。
在我们长期的心理工作中，发现只有长程的心理咨询，才有机会让来访慢慢理解：
“我为什么这么害怕失败”
“我什么无法信任别人”
“我为什么总觉得自己不行”
“我为什么一被要求就崩溃”
“我为什么会对学校、关系、未来产生强烈抗拒”
对于孩子来说，
长期咨询的重要性在于：
孩子会在一个稳定、安全、不过度评判的关系里，重新建立：对自己的感受能力、对关系的信任、对情绪的承受力、对现实世界的连接感。
真正深层的问题，往往需要时间。很多孩子刚开始咨询时，说“我没事”、不愿意表达，甚至抗拒交流。但随着咨询持续，才开始慢慢愿意谈学校、谈父母、谈自卑、谈愤怒，谈那些以前没人认真听过的东西。
很多家长来到这里时，最迫切的愿望就是：希望孩子能够重新回到学校生活里。能够出门、学习、睡觉规律、恢复状态、人际。
这些目标，也确实是我们共同努力的方向。
只是我们也发现：孩子的问题，并不仅仅是“行为”出了问题。是长期的压力、挫败、关系冲突或情绪积累之下，对自己的失望、对关系的没安全感、对现实生活的没力量感。
长期心理咨询能有效帮助孩子在一个稳定、安全、被理解的关系中， 一点点恢复内在的力量。
有些孩子非常害怕失败。一次考试、一次被否定、 一次和同学相处的不舒服，都可能让他们重新退回封闭状态。很多家长真的会卡在： “我什么都讲过了。”
但心理咨询要做的， 恰恰不是重复讲道理。而是帮助孩子慢慢恢复：对自己的理解、对情绪的承受能力。
对于家长来说，
长期咨询的重要性在于：
孩子不来做咨询，家长要先来做。
很多家长其实已经：焦虑失眠、情绪崩溃、夫妻冲突增加、长期自责、小心翼翼、时刻紧绷、甚至已经不像“父母”，而像“24小时危机管理员”。
并不是“不够爱孩子”，恰恰相反，正是因为太着急、太心疼、太害怕孩子出问题， 才会慢慢陷入一种无力的循环。
孩子越逃避， 家长越焦虑；家长越焦虑，孩子越感到压力；孩子状态越差，父母越想控制，孩子越想退回自己的世界。
大家都在努力，但都好累。
家庭治疗，并不是去判断谁对谁错。而是帮助一家人重新理解彼此：看见彼此没有说出口的害怕、 委屈、压力与期待。帮助孩子和父母都松绑，重新看见彼此。
家庭是有机会慢慢改变的。
当家庭里的成员，慢慢学会：更真实地表达、更稳定地倾听、更少用指责和对抗回应彼此，很多真正的改变就在发生。
这种改变，在孩子恢复过程中，是非常重要的一部分。
成都之家咨询师团队在青少年情绪危机干预、厌学拒学支持、复学长期支持、家庭关系修复及自伤行为干预方面拥有丰富的经验。团队由资深专家领衔，融合了临床心理、家庭治疗、危机干预等多背景专业力量。
专业咨询师团队介绍：
为了让孩子和家长能够降低匹配的试错成本，我们联合部分咨询师，推出了首次半价活动，及优惠咨询包活动。
对咨询的任何问题，请咨询助理。
最后，我们想补充：虽然成都之家设定的修复路径是——先托住家长、再激活孩子、最后进入更深层的内在工作。
但每个家庭、每个孩子的情况都不一样，路径可以是跳跃的、可以是迂回的，也可以是选择的。愿我们都能找到归宿。
成都之家助理
联系电话：19082462764
地址：成都市锦江区东方广场B座1706