5月6日凌晨，在短视频平台拥有4.8万粉丝的河南漯河市网红郭某华（化名）的账号发布讣告称：怀着沉痛的心情告知大家，该账号博主于近日不幸离世，感谢大家长久以来的喜欢与陪伴，感谢所有关心的人，特此告知。
5月6日，郭某华的多位朋友、老乡告诉记者，郭某华平时非常喜欢喝酒，人送外号“漯河醉狼”，他平时发的也是一些喝酒的视频。有郭某华的粉丝告诉记者，郭某华离世前还在短视频平台发布了喝酒视频，视频中他的手一直在发抖。
郭某华家属在其账号发布郭某华去世讣告
当事人短视频账号
郭某华的一名老乡告诉记者，郭某华是在5月5日去世的，“他为人不错，但是就爱喝酒，长期饮酒什么铁打的身体也扛不住，他自己心里也清楚，但还是没有改掉饮酒的习惯。”其另一位朋友表示，郭某华的遗体目前已经火化了，他今年46岁。
记者注意到，在发布讣告不久后，郭某华的账号已无法搜索到。
郭某华发布喝酒视频（来源：当事人账号）
常年关注郭某华的一位粉丝杨先生告诉记者称，郭某华身形消瘦，平时最大爱好就是喝酒，家庭条件一般，家里有三个女儿。他今年在视频中呈现出的情绪和身体状态不是很好，喝酒时会手抖，偶尔会独自一边喝酒一边流泪，回忆儿时的事情，喝完酒倒头就睡，醒了之后接着喝，经常在半夜喝酒，作息不是很规律。杨先生表示，郭某华之前经常发布一些喝酒视频，在网上积累了一些粉丝后，慢慢地酒瘾也就越来越大了，此前因为身体痛风，郭某华曾戒过一段时间的酒，但是没戒掉，后来又喝了起来。
杨先生表示，郭某华最后一条喝酒的视频发布日期为4月30日，视频中他喝酒时手在发抖，之后就住进了医院，经抢救无效于5月5日离世了。
郭某华所在村庄的一名村干部告诉记者，郭某华确实于近日离世，但并不清楚其离世原因，具体情况可以向家属咨询。记者拨打郭某华生前的手机号码，未能接通。
据权威报道，长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症；饮酒还会造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性痴呆等。饮酒后可使血压升高，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血等风险；大量饮酒还会刺激胰腺分泌，容易导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。
世界卫生组织早就把酒精列为一级致癌物，全球5.5%的癌症由酒精引起，每18个癌症里就有一个是喝出来的，其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。而戒酒20年后，戒酒者患这些恶性肿瘤的风险和从不喝酒的人比起来相差无几。
实在无法避免喝酒的时候，一定注意这几点，尽量减少对身体的伤害。
一、喝酒前这样做：
1. 喝酒前“垫垫底”
空腹饮酒会加速酒精吸收，直接伤害胃黏膜和肝脏。饮酒前吃点食物有助于减缓酒精吸收。比如一些热汤，几筷子蔬菜或者瘦肉、鱼肉，又或者几片新鲜的水果都是不错的选择。
二、喝酒时这样做：
1. 慢一点喝
“快饮猛灌”是肝脏的大敌。酒精需要通过肝脏分解，分解速度有限，过快饮酒只会让肝脏来不及分解。
慢慢饮用，拉长时间间隔，给肝脏足够的时间分解酒精；每口酒后搭配食物或水，降低酒精浓度对胃和肝脏的直接刺激。
2. 别喝混酒
多种混合酒类或与汽水、苏打水同饮，会加速酒精吸收，对胃肠和肝脏的刺激更大。优先选择单一酒类，尽量避免与汽水、苏打水等一起饮用。
3. 饮酒时多补水
酒精具有利尿作用，容易导致体内脱水和电解质失衡。酒局中不妨间隔饮用温水或淡茶，帮助稀释酒精浓度。
三、喝酒后这样做：
1. 酒后多喝水
饮酒后易脱水，可选择温开水、茶水，帮助缓解脱水状态；或是新鲜果汁，如橙汁或西瓜汁，补充维生素和电解质。
2. 吃易消化的餐食
酒后胃黏膜较脆弱，建议选择易消化的食物，如粥、馒头或面条，它们能迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量，同时中和胃酸，保护胃黏膜和肝脏免受进一步伤害。
3. 不要立刻睡觉
酒精在未完全代谢前，容易导致夜间代谢负担加重。可在酒后休息1小时左右，待酒精初步代谢后再入睡。
来源 | 极目新闻、人民日报、羊城晚报主编 | 彭丹编辑 | 王婷
（大象文创袋）
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