为深入落实2026年度上海学校心理健康教育活动季工作要求，厚植闵行“美好教育”生态底色，全区中小学紧扣“健康第一，全员育心”核心主题，全面启动心理健康教育活动季。
现推出系列报道，聚焦各校整合各方资源，探索数智技术实践应用，大力开展心理健康教育及相关文体活动与实践，多渠道多形式宣传普及心理健康知识与方法的多元举措。一起看看第一期的精彩活动吧！
慧心领航：以知识教育筑牢心理防线
普及心理健康知识是提升学生自助与求助意识的关键。各校充分发挥课堂教育主渠道作用，创新科普形式，让心理健康知识入脑入心。
虹桥小学创新打造班级“幸福博物馆”特色项目。学生自主担任馆长、策展人、讲解员，盘活教室闲置空间，亲手创作温暖画作、情绪调节工具、亲子手作等展品，在布展、讲解、同伴合作中主动发现幸福、创造幸福，让心理育人落地于日常、浸润于细节。
马桥万科联合社区学校，开展“不焦虑的养育”青春期家庭教育专题讲座。特邀家庭教育专家马秀春老师，运用冰山理论深度解析青春期孩子行为背后的心理需求，通过小组互动、真实案例研讨，引导家长从“管控者”转变为“支持者”，帮助家长跳出育儿焦虑，掌握与青春期孩子同频沟通的有效方法。
闵行中学将中医养生与心理健康巧妙融合，开展“遇见中医，心身共养”主题活动。学校联合杏林中医社与光启心理社通过指尖草木对话、鼻根芳香疗愈、耳畔脏腑调和等沉浸式体验，让学生在制作果壳风铃、配制香囊、解读四时食养中感受身心同悦，明了“真正的身心健康，是既有触摸烟火生活的温度，又有安放内心世界的容量”。
全员育心：以队伍建设凝聚育人合力
引导全体教师营造安心、舒心、暖心的育人环境，是深化“全员育心”工作格局的核心。各校通过导师陪伴、同学互助、戏剧疗愈等方式，让每一位教育者都成为学生心理健康的守护人。
七宝中学创新开展“师生共学教育戏剧与心理疗愈工作坊”，融合彼得·布鲁克“戏剧即游戏”理念与论坛剧方法。通过“身心游戏训练”“成语剧创作”“身体叙事与情绪表达”等特色活动，引导师生在角色扮演、即兴表演中觉察身心状态，掌握自我调适技巧，打破传统说教模式，为校园心理健康教育提供“戏剧+心理”的创新实践样本。
世外浦江联合华东师范大学心理与认知科学学院，开展“破苛记——自我关怀主题心理学科普展”观展活动。聚焦学生成长中的自我苛责与心理内耗问题，通过图文展板打造可观、可听、可参与的沉浸式体验。全体导师带领结对学生，共同体验腹式呼吸、触摸树叶纹路、为云朵编织故事、发现“小确幸”等活动，在温馨陪伴与轻松互动中引导学生接纳自我、温柔待己，建立积极心态，健康快乐成长。
华博小学打造“五育融合”心育特色。落实每周一课时心理健康课程，开展心育讲座与科普体验；将心育融入各学科教学，打造友善班级，发挥学生骨干互助作用；同时开展课间运动、园艺健心、家庭息屏等特色活动，全方位守护学生身心，培育积极心态。
马桥万科发挥心理委员队伍的力量，开展“十分钟心理微队会”活动。围绕告别开学焦虑、作息规律调整、人际破冰等主题，心理委员化身“班级暖心小骨干”，以同龄共情、轻松互动的形式，将心理科普融入班级日常，帮助学生快速化解适应困扰。
浦江三中聚焦青年班主任及新教师心理赋能，开展“提升沟通技巧与心理抗压能力”专题培训。培训从底层视角剖析学生对抗行为的成因，解读青春期“对着干”背后的自主意识觉醒；传授家校沟通“灭火”策略、特殊学生（adhd、抑郁）应对方法及家长投诉处理技巧，同时指导教师构建心理免疫力，实现快速恢复与成长。活动将理论学习与实战演练结合，助力教师以更饱满的热情与专业素养投入教育工作。
五育融合：以多元实践激发积极体验
将心理健康教育有机融入德智体美劳全过程，生动开展主题教育实践活动，让学生在体验中释放压力、收获成长。
交大闵实开展“心向阳·爱成长——我的情绪探索之旅”心理成长周实践活动。通过情绪面具diy、梦想信件投递、心理大咖讲座、户外拓展等体验式活动，实现校家社深度联动，引导孩子在认知、合作与表达中触发内在成长动力，为培育阳光、担责、创造、优雅的品格学子奠定心理基础。
诸翟学校开展减压赋能系列团辅活动。以心理减压、团队协作、自我觉察、目标赋能为目标，通过压力气球、心有千千结、同心绳、鼓圈律动、oh卡探索、吸管建塔等趣味互动，让学生在团体陪伴中释放压力、提升协作能力，以从容自信的状态奔赴青春新征程。
上师三附小南校融合生命教育与心理健康教育，开展葫芦种植劳动实践。学生化身“小小研究员”，探究生长、躬耕养护，在陪伴与劳动中感悟生命坚韧，涵养耐心与责任心，以劳育心、向阳成长。
华理梅陇实验开展“绳舞飞扬 跃动校园”跳绳活动及“阳光下的心灵之旅”团体心理游戏。将心育与体育、德育、美育深度融合，让学生在阳光下舒展身心，在合作中增强自信，实现健身与润心双赢。
教院附中开展“温馨教室”创建与评比活动。以“温馨、文明、健康、向上”为导向，师生携手设计主题文化墙、风采展示区、图书角、心愿墙、心理角等特色阵地，将心育、美育与班级文化深度融合。教室整洁有序、布置雅致，每一处细节都体现班级特色与集体智慧，让学生在温暖和谐的环境中增强归属感与凝聚力，营造出积极向上的育人氛围。
闵行四中依托主题升旗仪式启动心理季。针对不同学段开展分层精准引导：六年级借助心理短片悦纳自我；七八年级通过原创情景剧《拒绝内卷》传递专注成长、拒绝内耗的积极心态；九年级围绕备考压力开展心理访谈，让“五育润心，青春赋能”贯穿全学段成长陪伴。
知心关爱：以专业辅导守护心灵港湾
健全学生心理健康风险筛查及预警、干预体系，主动关心学生心理健康状态，是筑牢校园心理安全防线的重要保障。
浦汇小学依托浦江学区减压小屋项目，开展心理教师个案督导研讨活动。特邀华东师范大学心理督导师王琪、精卫中心浦江医院医务科科长王丽娜莅临指导，以真实个案为切入点，引入积极心理学理念，引导教师跳出单一问题视角，关注学生行为背后的家庭关系与情感需求，用接纳与正向提问替代说教，实现“理论+医疗”双重视角赋能心理健康教育。
康城学校开展情绪管理专题讲座。学校特邀上海市精神卫生中心李黎医生，为学生们送上实用的“心灵成长指南”。讲座结合经典动画电影《头脑特工队》，带领学生认识情绪、接纳情绪，并传授腹式呼吸法、手脑协调操等实用调节技巧，让同学们明白“每一种情绪都有存在的意义”，学会主动寻求情感支持与专业帮助。
同心育人：以多方联动构建支持生态
加强学生心理健康协同联动工作机制与“教联体”建设，推动家校社有效协同，营造全社会关注心理健康的良好氛围。
德怀特高中创建起一个让家长们分享日常感受，缓解教育焦虑的平台——七德家长沙龙。七德家长沙龙创办于2019年，每月开展一期活动，从青少年心理发展和家庭教育话题拓宽至校友经验分享、职业生涯指导等多元内容，成为整个七德社区智慧和爱心的集聚地。心理咨询师、海归教师、家长校友共同参与，为家庭教育提供专业支持与温暖陪伴。
七宝鑫都系统推进同心育人多方联动，打造家校协同心理育人新场景。学校在家长端开设“遇见未知的自己”读书会，特邀专家带领家长通过破冰分享、主题学习与冥想体验，引导家长从“解决问题”转向“理解自己”，打破焦虑养育循环；在学生端同步开展卫生心理委员系列培训，从“心理健康及其自我维护”到“心灵的守护者”，提升学生骨干的角色认同与自助互助能力。
春风化雨润心田，美好教育启新程。本次心理健康教育活动季中，全区各校以精准施策、暖心守护、务实落地的扎实行动，把“健康第一”理念深度融入办学治校与教育教学全过程。未来，闵行区将持续深耕“美好教育”生态建设，以五育融合为基、以全员育心为要，用心守护每一颗心灵向阳生长，让每一位学子都在阳光下舒展绽放，共同绘就闵行美好教育更加绚烂的时代画卷。
上观号作者：闵行教育