人在工位，心已离职。这大概就是当代打工人对上班最体面的反抗。
4月27日，作家余华时隔一年再次做客董宇辉的直播间。
两个多小时里，没有生硬的带货，两位聊人生、聊职场、聊生活。聊着聊着，余华提出了一个「精神离职」的概念，这个词瞬间就扎进了无数人的心里。
图源：微博
何为精神离职？
就是你在这个破工位上已经找不到人生的意义了。身体老老实实待在工位，遵守考勤、完成基础工作，表面挑不出毛病，但精神早已脱离职场，全放在自己的爱好、副业和理想上。
在小雷看来，“精神离职”这词用得很有水平。
过去我们上班摸鱼、划水，还要时刻提防监控和领导视线，全程提心吊胆。但精神离职就不一样了，老板就算一直看着你工作，却也看不到你内心的想法。
聊到这里，其实董宇辉的过往经历，恰好印证了精神离职的现实意义。
以前看董宇辉在东方甄选，你要是光看结果，只觉得这家伙卖货真猛。但如果深入去想，他当时被困在那种老式教培的转型阵痛里，如果他把全部心思困在同质化直播带货里，就不会有后来出圈的知识型直播风格。
董宇辉说，自己最近不怎么哭了，余华老师接过话说：“那是因为欺负你的人少了”。
真正困住人的从来不是工作本身，而是糟糕的职场氛围。当你在一个环境里被排挤、被打压、甚至是被霸凌的时候，如果你在这些烂事上投入太多心力，最终内耗的就是你自己。
那时候的董宇辉要是没撑住，早在那场职场宫斗里消沉了。
小雷后来才发现，原来余华他老人家，本身就是精神离职的祖师爷。
当年他在温州干了五年牙医，拔了上万颗牙，心里根本不在口腔上，天天想着去文化馆写小说。用他牙医的工资养活了他的文学梦。
小雷认为，精神离职能够大范围流行，根本问题不在于年轻人偷懒摆烂，而是当下职场环境本身存在太多不合理之处。
就像直播间里大家共情董宇辉一样，翻看过往片段就能发现，他曾直面职场霸凌，被刻意针对、言语打压，那段难熬的时光没人替他撑腰，好在一路咬牙坚持，才走到如今的高度。
余华一句 “现在没人欺负你了”，寥寥几个字，道尽了董宇辉的过往心酸，也戳中了所有受过职场委屈的打工人。
图源：微博
小雷认为，精神离职泛滥的核心，从来不是打工人缺乏责任心，而是当下很多岗位本身缺乏价值感。每天重复着无意义的流程，应付着形式主义的考核，再热情的人也会被慢慢消耗。
如今我们总被灌输干一行爱一行的理念，但现实里，干一行恨一行反倒成了常态。
很多人不是不想踏实深耕，而是现实没有提供公平的赛道和包容的环境，理想被现实挤压，热情被消耗殆尽。精神离职的走红，从来不是消极躺平，而是普通人的自我救济，是在高压职场里守住自我的最后方式。
如果真的改变不了现在的环境，那咱们唯一能做到的，也就是在精神和灵魂上先策马奔腾，奔向那个自己想去的远方了。既让打工人拒绝被压榨收割，又让大家还能在理想和现实的夹缝里求生存。
2026第十九届北京国际汽车展览会将于4月24日至5月3日在北京中国国际展览中心（顺义馆）和首都国际会展中心（新国展二期）举行，本届车展以“领时代·智未来”为主题，集中展现汽车工业的更多黑科技。
比亚迪、小米、鸿蒙智行（问界等）、小鹏、蔚来、岚图等头部品牌集结，多款重磅新车首秀；地平线、Momenta、卓驭等供应商集体秀肌肉，AI大模型深度赋能，高阶智驾、动力电池、超快充技术等前沿科技集中亮相，看点拉满！
雷科技旗下「电车通」将派出报道团直击现场，以“关注电动车，更懂智能化”的专业视角，带来一线独家报道，敬请关注！