来源：滚动播报
（来源：猛犸新闻）
【#专家提醒午睡太久比熬夜还伤身# 】#高血压患者午睡控制20分钟以内# 4月22日（报道）。很多人觉得中午大睡一场才叫补觉，但专家说，午睡太久反而会让心脏超负荷，尤其是晚上睡不好的朋友，千万别再用长时间的午睡去补夜觉了，恶性循环伤身体。针对不同身体状况，午睡时间有讲究。如果你的夜间睡眠很好，那每天15~20分钟的小憩就是最好的充电方式。如果晚上休息不好，也尽量不要超过45分钟，特别是家里有高血压或糖尿病的长辈，午睡一定要控制在20分钟以内，这是对身体最大的保护。还有三个小细节一定要记牢：一、午睡时尽量不要趴在桌上睡；二、饭后也不要立刻就睡；三、醒来时别急着猛起，给自己几秒钟缓一缓，慢慢站起来，对心血管更友好。