清明时节万物复苏，春气升发，中医认为清明时节与肝脏对应，此时肝脏阳气迎来一年中最旺盛的生发期，稍有养护不当，就容易出现身体与情绪的双重不适。
一方面，肝木过旺会持续耗伤肾水，极易引发肾虚问题，常见腰酸乏力、夜间盗汗、小便不畅等表现；另一方面，肝气疏泄失常、郁而化火，会出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕长痘，女性还常有乳房胀痛、白带异常、便秘等困扰，这也是春季情绪低落、焦虑抑郁高发的核心原因。
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想要平稳应对这些不适，无需复杂的调理方法，一碗家常的“银耳百合糯米荆花蜜粥”就能帮上大忙。银耳滋阴润肺、补肾益精，百合安和五脏、宁心安神，搭配疏肝理气的玫瑰花、健脾养胃的糯米熬煮成粥。重点要注意，需待粥温降至 60℃以下再加入荆花蜜，避免高温破坏蜂蜜的营养成分。
这款粥做法简单，温服，能起到滋阴除烦、疏肝理气、醒脾安神的作用，帮你舒心养身，安稳度过清明春期，
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