提到长寿老红军，你见过活过110岁，还在65岁高龄得子的吗？有这么一位叫向多本的老红军，闯过长征过草地，扛过枪受过伤，前半辈子苦过来，后半辈子却活出了人人羡慕的长寿人生，还添了俩娃，实在少见。不少人好奇他活过三个世纪的养生秘诀，他说只吃三种肉，我们今天就来唠唠这件事。
向多本1888年出生在湖南石门县的一个赤贫村子，小时候养不起家，早早就当起了挑夫，肩膀磨得全是茧也咬着牙扛生活。47岁那年红军来到他的家乡，他想都没想就扔了扁担，一头扎进革命队伍里。他力气大性子稳，在部队负责后勤保障，走长征的时候背着沉重的石磨，部队一停下就给战友磨粮做饭，从来没喊过一句苦。
过草地的时候极端缺粮，向多本饿到昏死过去，差点就没撑过去，幸好被收容部队救了回来。大难不死之后他反倒更坚定了，抗战时期跟着部队到处打鬼子，在山西汾阳的一次战斗里，左臂被子弹射穿落了终身残疾，他也没往后退过一步。一直到全国解放，他才放下一身戎马，回到故乡安安稳稳过日子。
1951年，63岁的向多本在组织的关怀下，和新疆军区八一子弟学校的缝纫员陈玉华成了家。老夫老妻的小日子过得安稳又踏实，谁也没想到没两年就传来大喜事，65岁的向多本当上了爸爸，生下了一个健康的女儿。过了三年，老两口又添了个大胖小子，这事在当地直接传开成了奇谈，街坊邻居都夸向多本身体太硬朗。
有人问他六十多岁还能生娃是什么诀窍，他每次都乐呵呵摆手，说这都是老天爷安排的，前半辈子吃了那么多苦，老天爷赏福气给我。大伙看着他天天精神头十足，说话底气都比年轻人足，也就不觉得奇怪，反倒更好奇他能活到一百多岁的养生法子了。
向多本回了老家之后，一直闲不住，总抽时间给当地中小学的孩子讲过去的革命故事，给年轻人传革命传统。他的生活规律到不行，每天天不亮就起床，到点就上床睡觉，几十年下来从来没乱过节奏。他自己也说过，他吃肉类只碰三种，就是我们常见的猪肉鸡肉鱼肉。
放到现在的科学角度看，这三种肉确实好消化，不会给肠胃添太多额外负担。而且向多本从来不会顿顿大吃大喝，每顿饭都是素菜多、肉量少，只有偶尔嘴馋了，才吃两块红烧肉或者扣肉解解馋，也不会多吃。多吃的素菜带够了膳食纤维，对肠胃的好处真的不小，这点现在看来也很科学。
除了饮食，向多本的心态真的绝，活了一百多年从来不和旁人红脸争吵。他常把一句话挂在嘴边，说说笑笑，浑身通畅。不管遇到什么糟心事，他都能看得开，从来不会闷在心里憋出毛病。这种松弛又乐观的心态，别说老年人，很多天天焦虑的年轻人都比不上。
他在生活细节上也特别讲究，就说洗脸这件小事，和普通人都不一样。他每次洗脸，不光洗干净脸蛋，连牙龈、鼻孔、眼睛、耳朵、舌头都会一起清洁，洗的时候还给自己按按脸揉揉身体，一套流程下来差不多要一个小时。洗完之后整个人神清气爽，一整天都舒舒服服的。
洗完脸收拾好自己，向多本就会拿起身边的《毛主席选集》读一会儿，不光要养身体，精神世界也得补足养分。他早早就戒掉了酒，连茶都很少喝，说喝茶容易让精神太兴奋，晚上睡不好觉，他平时只喝温白开水。不胡吃海塞，不碰刺激性的饮品，身体的负担自然就小了很多。
其实说来说去，向多本的长寿真没有什么神秘的不传秘方，都是咱们普通人就能做到的小事。吃对肉吃适量，多吃素，饮食均衡不贪嘴，给身体足够的营养又不添负担。早睡早起作息规律，让身体该休息的时候好好休息。心态放宽松，别啥事都往心里去，再加上从小处注意卫生，这些习惯攒起来，就是长寿的秘诀。
现在好多人天天追着各种天价保健品找长寿秘方，其实不妨回头看看这些老辈人的生活习惯，好身体从来都是一天天养出来的，不是靠什么神药堆出来的。向多本活了116岁的人生，就是最好的证明。
参考资料：人民网 《最长寿老红军向多本的传奇人生》