为什么人一醒来很暴躁？

还不是因为要上班

因为人醒了

大脑却还没“开机”

《如何和有起床气的人

搞好关系这块》

起床气，就是“非常规”被叫醒：

人被负面情绪环绕，不开心、胸闷气躁、想打架、想骂人。这可能是因为睡眠惯性和睡眠恍惚——

也就是虽然醒了，但是大脑还没准备好，反应和情绪都没有恢复正常。

来源：腾讯医典

一旦睡眠不足，大脑中负责产生情绪的“杏仁核”，就会容易变得反应过度，更容易愤怒、恐惧。

来源：丁香医生

多数情况下，起床气一般不会有什么健康损害，也可以学一些自我调节的小技巧，新的一天心情更美丽——

• 睡前不要喝咖啡、熬夜
• 
  
• 睡觉时，光线、温度、床的软硬程度都要让自己舒服
• 
  
• 睡醒活动活动，并用10分钟洗个热水澡

最后再教你一招

《因为起床气和人发生矛盾的解决技巧》

利用定时功能

编辑一条

【发出去就会社死】的内容

然后定在该起床的

时间后2-3分钟发送

如果按时起床了

就可以取消发送

这样一来你就可以

治好别人的起床气

顺利社死了

来源：@小A-plus

来源：深圳卫健委微信公众号