春天是阳气生发的季节，此时人体的阳气也向外生发，身体渐渐感到温暖。且随着气温的升高，人体活动的增加，人就容易出汗。但是， 冬春交替之际，气温波动起伏仍比较大。
此时，过早脱衣，容易使身体受凉，引发感冒等疾病。
所以，老祖宗告诉我们，要“春捂”，要适当捂一捂。
关于“春捂”，民间就有不少相关的俗语和老话。比如谚语说：
“春不减衣，秋不加帽”；
“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”；
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。
其核心都是提醒人们，春季到，不要急于脱掉厚衣服，以免生病。老祖宗说“春捂秋冻，不生杂病”，说的不过如此。
那么，到底该怎么捂呢？ 来看看。
一，头颈要捂一捂
很多人春天一热就急着脱帽子、穿低领衣，爱美的女孩还喜欢露锁骨，殊不知头颈是阳气散失的重要部位。中医里说“头为诸阳之会”， 一旦受凉， 容易引发头痛、感冒等疾病。
老辈人常说“立春不摘帽，清明再卸袄”，北方的朋友，外出时戴一顶薄绒帽、围一条薄围巾，既能挡风寒，又不显得笨重；南方虽然气温稍高，但“湿冷刺骨”，早晚出门也别穿低领衫，一件高领薄毛衣，就能护住头颈的阳气，避免湿邪缠身。
二，腰腹要捂一捂
中医讲，腰为肾之府。肾阳足了，腿脚才有劲儿，腰才不酸。
很多人一开春就觉得腰酸腿软，以为是累的，其实还可能是冻的。
你把腰露着，寒气一进来，肾阳就被困住了，下身的血液循环就堵了。时间长了，不光腰疼，腿也麻，脚也凉。
所以，开春别着急穿露腰的衣服裤子， 还应捂一捂。此外，肚脐也要捂一捂，晚上睡觉盖好肚子，别撩衣服。
三，背部要捂一捂
背部是人体非常重要的部位，寒邪、风邪等容易通过背部入侵体内。这就是为什么，老一辈总说“背要常暖”。背部暖和了，心肺也跟着受益。
背怎么捂呢？可以多穿一件背心。薄羽绒背心、羊毛坎肩都行，护住后背又不耽误胳膊活动。
四，双脚要捂一捂
都说“寒从脚下起”。
脚离心脏最远，血液供应本来就少，皮下脂肪又薄，保暖能力最差。把脚冻着了，寒气容易顺着经络往上蹿， 从而引起身体不适。
所以，春天到了，别急着换凉快的鞋，更别光脚穿鞋。此时大地还是很凉的，尤其是早晚的时候。袜子可以穿长点的，护住脚踝。脚踝这个地方，骨头突出，皮肉薄，容易成为寒气的“突破口”。
另外，遵循“下厚上薄”的原则，裤子比上衣厚，秋裤先别急着脱，晚上可以用热水泡泡脚。
那捂到什么时候呢？
春捂不是让你捂着不出汗。汗一出，毛孔张开，风一吹，比不捂还糟糕。以下三个标准，了解一下。
第一个标准：以不出汗为度。
第二个标准： 昼夜温差大于8℃就要捂。 这是捂的信号。
第三个标准：气温持续稳定在15℃以上，就可以慢慢减衣了。
当然，不是一下子全脱，而是逐渐减衣，给身体一个适应期，可以是“洋葱式”，一层一层来。尤其是体弱者，气温回升后，可以再捂7~14天，减得过快有可能冻出病来。
春捂，就像一种生活哲学。
它告诉我们：有些事急不得，有些路慢一点才能走得更远。就像这春天的阳气，你得给它时间，让它慢慢升起来。人也一样，别急着把冬天的厚重全丢掉，给自己一个缓冲，给身体一个过渡。
话题：你那儿多少度？开始“捂”了吗？你的家乡，有哪些春捂老话呢？欢迎留言分享，一起聊聊。
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