春节的热闹还在心头萦绕，返程的车轮已悄然启动。车尾是家的温暖与不舍，车头是工作的挑战与期待——这种“两边牵挂”的心情，是许多节后返岗者共同的心理体验。这段从“家”到“岗”的过渡期，恰是我们整合情感资源、积蓄前行力量的重要时刻。
「“节后综合征”之外：心理过渡的自然节律」
许多人担心“假期综合征”影响开工状态，其实，身心节奏的调整是正常且必要的心理过程。春节期间的放松、团聚、情感滋养，与工作状态的目标导向、任务驱动形成对比，身体和心灵需要短暂的缓冲期，才能实现平稳过渡。
心理学中的“过渡理论”指出，任何重要场景转换都需要适应时间。与其焦虑“状态不在线”，不如接纳这种调整期的存在，给自己几天时间，让身心逐步回归工作节奏。春天的绿意已然萌发，大自然的生机本身就在为我们注入向上的能量。
「家的祝福：在关系中汲取心理资源」
春节不仅是休息，更是一个特殊的“心理能量加油站”。在这段时间里，我们与家人相处，与亲友重逢，即使遇到观念碰撞、意见分歧，也因为“有家人在”而获得独特的情感支撑：
·归属感的强化：无论在外经历什么，家的存在让我们知道自己永远有归处
·多元视角的获得：家人的建议或许未必全盘接受，但能帮助我们拓宽思考维度
·情感支持的体验：在关系中被看见、被关心，本身就是重要的心理滋养
这些看似平常的互动，实则构成了一种“社会支持系统”——它是我们抵御压力、应对挑战的重要心理资源。
「带着力量出发：从告别到前行的心理转化」
真正有力量的出发，不是匆忙逃离家的温暖，而是将家的祝福转化为前行的动力。这需要完成三个心理步骤：
（1）好好告别：用仪式感确认情感的连接，而非仓促抽离
（2）装满行囊：有意识地将家人的关心、支持内化为心理资源
（3）带着祝福前行：让家的温暖成为面对挑战时的内在力量
当我们的身体就位，心神也在春天的生机中逐渐调整到位。
带着家的祝福和牵挂，我们不仅拥有应对工作的能力，更拥有面对是非的从容、解决问题的智慧。这份从家出发的力量，让我们在一个人面对世界时，既有温柔的风骨，也有坚定的底气。
“真正的乘风破浪，不是孤身奋战，而是带着身后无数人的爱与期待，在人生的航程中稳健前行。行囊已满，春意已浓，愿你我带着这份厚重的情感资源，在新的一年里，既有直挂沧海的勇气，也有随时靠岸的归处。”国家二级心理咨询师周文秀表示。
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记者 / 张雯婧
编辑 / 刘晓静
图片 / 张雯婧
视频 / 张雯婧
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