近日看到一则令人痛心的跑圈噩耗，不少跑友私信过来，想听听老王的看法。
大年初二清晨，江西宜丰一位51岁的跑团团长，在晨跑仅800米后突发意外离世。
这位集企业家、运动团长、公益人于一身的中年跑者，坚持晨跑多年，每月跑量200多公里，是朋友圈里的“运动标杆”，却永远倒在了自己最熟悉的跑道上，听闻消息，心里满是惋惜与痛心。
这位跑友的经历，戳中了太多中年跑者的现状：上有老下有小的家庭责任，事业经营的高压，让他们把跑步当成了对抗焦虑、证明自己“还能扛”的方式。
跑步不再只是为了健康，反而成了一种“人设”——跑量要多、配速要快、奖牌要多，仿佛停下脚步、降低强度，就是认输、就是懈怠。
于是哪怕身体发出胸闷、疲惫的信号，也被一句“我没事”强行忽略，把高强度运动变成了日复一日的“硬撑”。
更让人揪心的是，很多跑友都有这样的侥幸心理：“我天天运动，身体底子好！”但运动能力从来不等同于心脏健康，一个能跑完全马的人，心脏未必绝对安全。
数据不会骗人，我国每年因运动诱发的猝死病例超4000例，其中不少都是自认为“身体不错”的人，尤其是40岁以后，心血管的隐形隐患，从来不会因为常年运动就消失。
在老王看来，这位跑友的悲剧，不是跑步的错，而是我们把跑步的意义走偏了。
我们跑步，本是为了拥有更健康的身体，能长久陪伴家人，能更有活力地面对生活，而不是为了朋友圈的点赞，为了那些冰冷的跑量数据。
真正的跑步，从来不是挑战身体的极限，而是学会聆听身体的声音。
在此也想和所有跑友说几句心里话：
第一，别让跑步成为负担，身体出现任何不适，立刻停下，没有什么比生命更重要；
第二，35岁以上的跑友，一定要定期做心血管专项筛查，别只看常规体检的“正常”二字；
第三，学会休息，高级的自律从来不是硬撑，而是张弛有度，让身体有修复的时间。
人生本就是一场漫长的马拉松，不是百米冲刺，能平安、健康、可持续地跑到老，才是真正的胜利。
愿这位跑友一路走好，也愿所有跑友都能守住跑步的初心，敬畏生命，科学奔跑。