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时光缓缓流转，转眼就到了丙午马年的正月十二，春节的喜庆气息还萦绕在家家户户，老祖宗传下来的年俗讲究，藏着守护家庭、祈愿顺遂的生活智慧，值得我们用心记取、认真践行。正月十二在传统民俗里，既是顺星日，也是老鼠娶亲日，处在春节收尾的关键节点，既承接新春福气，又为元宵佳节铺垫喜气。作为热爱美食、热爱生活的人，今天就和中老年朋友们细细分享这一天的传统习俗，牢记“一要敲、吃两样、三不做”，把老规矩守好，让马年家庭和睦、日子安稳、福气常伴。
民间常说“过年日日有讲究，小节藏着大福报”，正月十二的习俗不繁琐、不复杂，全都贴合日常起居，围绕驱邪避害、聚气纳福、温和养生、家庭和睦展开，不用大费周章，只需照着做，就能把安康与喜气留在身边。
敲敲打打驱晦气 家门兴旺聚福气
正月十二最有特色的传统，便是敲门窗框，老辈人称作“敲老鼠”，是流传已久的吉祥仪式。
传说正月十二是老鼠娶亲的日子，敲敲打打能驱赶鼠患，保佑家中一年粮食充足、不受虫害侵扰。放到当下的生活里，这一习俗更是为家庭聚气纳福的温馨举动，轻轻敲打间，驱散家中沉闷之气，唤来热闹喜气，让家人的心靠得更近。
践行这一习俗的步骤简单易行，中老年朋友都能轻松完成：
1、选取家中木质门窗框、实木桌角等坚固位置，避开玻璃、瓷器等易碎物品，防止敲打时造成损坏。
2、用手掌或柔软的小物件轻轻敲击，力度以发出清脆声响为宜，每处位置敲打三到五下即可，不用用力过猛。
3、敲打时可以轻声念叨吉祥话，比如“敲一敲晦气散，敲一敲福气到”，用朴实的话语寄托对家庭的美好期盼。
这个小小的举动，既贴合传统民俗，又能让中老年朋友活动手腕、活络筋骨，在轻松的互动中拉近家人距离。一家人围在一起说说笑笑、敲敲打打，家中的热闹气多了，福气自然也就聚起来了，这便是家庭和睦最实在的模样。
应季美食养身心 一口烟火藏吉祥
正月十二的饮食，既要守住传统寓意，也要适配冬春交替的养生需求，两款经典美食吉祥又养人，格外适合中老年朋友的肠胃。
捏嘴饺子是这一天必吃的食物，藏着“捏小人嘴、避是非纷争”的美好寓意，祈愿新的一年家人不受闲言碎语打扰，邻里和睦、家人同心。
制作捏嘴饺子的步骤清晰好上手：
1、准备清淡适口的馅料，优先选择白菜猪肉、韭菜鸡蛋，白菜寓意百财，韭菜象征长久安康，食材洗净切碎，调味坚持少盐少油，贴合日常养生需求。
2、包饺子时将饺子边缘反复捏紧，捏出细密均匀的褶皱，确保严实不漏馅，这便是老传统里讲究的捏嘴饺子
3、锅中清水煮沸后下入饺子，分三次点入凉水，待饺子完全浮起、鼓胀熟透即可出锅，趁热食用暖身又暖胃。
冬春交替时节气温偏低，捏嘴饺子皮薄馅嫩、容易消化，能温和滋养脾胃，避开春节期间大鱼大肉的油腻，一口热饺下肚，既满足味蕾，又守护好肠胃健康。
顺星长寿面是正月十二顺星日的专属美食，寓意“顺星顺意、福寿绵长”，是对中老年朋友最贴心的健康祝福。
制作顺星长寿面的步骤温和省事：
1、准备手擀面或细软挂面，优先选择口感软糯的面条，方便中老年朋友咀嚼与消化。
2、清水烧开后下入面条，煮至面条软烂，加入青菜、香菇、瘦肉片搭配，少放调味品，保留食材本身的鲜香。
3、面条煮好后趁热盛出，淋上温热面汤，细长不断的面条，象征着运势顺畅、家人团圆长久。
一碗热乎的顺星长寿面，清淡解腻、营养均衡，能补充身体所需养分，缓解春节期间的饮食负担，让身心都得到舒缓，吃出健康，吃出好福气。
守住三不做禁忌 日子安稳少烦忧
正月十二有三件事不宜去做，这不是迷信，而是老辈人总结的生活智慧，关乎家庭氛围，更关乎中老年朋友的身心健康，守住这些禁忌，才能护佑家庭顺遂、身心安康。
不与人争执口角，是正月十二要坚守的第一准则。
这一天讲究和顺，无论是家人之间，还是邻里相处，都切莫因小事发生争吵。正月里动气伤身，争吵不仅会打破家中的温馨氛围，伤害彼此的感情，还会让中老年朋友心情郁结，影响心血管健康。家人之间多一份包容，邻里之间多一份谦让，守住和气，就能守住家庭的安稳与福气。
不熬夜操劳劳作，是对自身健康的用心守护。
春节期间走亲访友、收拾家务，身体本就处于忙碌状态，正月十二切忌熬夜，也不要做繁琐的针线活与重体力劳作。熬夜会透支精气神，长时间做针线活损伤视力、劳损关节，重体力劳作也容易伤及筋骨。中老年朋友要懂得劳逸结合，放下手中的琐事静心休息，养足精神，才能以饱满的状态迎接新一年的生活。
不居家邋遢杂乱，是留住福气的小秘诀。
正月十二是除旧纳新的重要节点，家中环境不可杂乱无章。脏乱的空间容易滋生细菌，影响家人健康，还会让人心情烦躁，老辈人常说“屋净则心净，屋乱则福散”，整洁的家居环境，才能留住福气与喜气。
整理家居的步骤简单轻松：
1、将客厅、厨房的年货、杂物分类归置，摆放整齐，腾出宽敞舒适的活动空间。
2、擦拭桌面、窗台的灰尘，清扫地面垃圾，去除家中积攒的杂物与灰尘。
3、开窗通风片刻，让新鲜空气流入家中，驱散沉闷浊气，让家中充满清新气息。
简简单单的整理，就能让家居焕然一新，心情也随之舒畅，家庭氛围温馨和睦，福气自然常伴左右。
马年正月十二的传统习俗，敲打的是热闹吉祥，品尝的是健康温暖，坚守的是和睦安稳。这些流传多年的老规矩，从来不是束缚，而是贴合生活的养生智慧与处世之道，藏着对家人的关爱，对生活的热爱。
热爱生活，从守好每一个传统节日开始，用心做好每一件小事，用心呵护每一份亲情，三餐四季吃得健康，一言一行守住和气，日子自然会顺风顺水，平安喜乐。
愿每一位朋友在丙午马年里，身体硬朗无病痛，家庭温馨无纷争，三餐有味，四季安康，岁岁年年皆顺遂，福气好运常相伴，把日子过得红红火火、舒心惬意！