节后开工大吉，不少退休朋友刚回归日常，就把目光投向了 2026 年养老金调整。随着三月两会临近，养老金会不会涨、怎么涨、低收入群体能否多受益，成了大家最关心的民生话题。从地方官宣到国家定调，多重信号清晰释放：今年城乡居民与职工养老金有望延续双增长，养老金低于 3000 元的退休人员，将迎来更实在的政策倾斜。
春节前后，多地已给城乡居民吃下 “定心丸”。广州、山东、辽宁等省份在政府工作会议上明确，将继续提高城乡居民基础养老金。国家层面也同步定标：全国城乡居民基础养老金最低标准从每月 143 元提高至 163 元，每人每月保底上涨 20 元，由中央财政全额兜底。这笔钱无需申请、自动到账，直接惠及广大农村老年居民与城乡低收入群体，基本生活保障更稳更足。
职工基本养老金的上涨预期同样明确。尽管地方会议未直接官宣，但从国家顶层设计来看，2026 年职工养老金继续上调已是大势所趋。人社部、财政部 “十五五” 工作部署明确提出稳步提升养老待遇；人社部部长在《人民日报》发文强调，要持续提高养老金水平；财政部也表示将加大重点领域财政补贴力度。多重政策加持，职工养老金有望实现连续 22 年上涨。
我国职工养老金调整，一直沿用定额、挂钩、倾斜三结合的成熟模式，兼顾公平、激励与关怀：
定额调整：普惠公平，同地区退休人员统一增加相同金额，实现 “人人有份”；
挂钩调整：体现多缴多得、长缴多得，与缴费年限、养老金水平直接挂钩；
倾斜调整：重点照顾高龄、艰苦边远地区退休人员，彰显人文关怀。
这套模式运行多年，既保证了调整的公平性，又鼓励参保人长期缴费，还对特殊群体给予额外关照。
大家格外关心：养老金低于 3000 元，今年能涨得更多吗？答案是涨幅比例更可观。2025 年养老金调整首次明确 “向低收入倾斜”，以江苏为例：同样 73 岁、25 年工龄，养老金 2500 元的退休人员，2025 年涨幅比例达 2.3%；而养老金 6000 元、40 年工龄的人员，涨幅仅 1.3%。
不难看出，倾斜并非让低收入者的绝对涨幅超过高收入者，而是缩小高低收入群体的涨幅差距，让养老金偏低的人群增长更快、获得感更强。2025 年的实践已经证明，这一调整方向切实惠及了大量低收入退休人员。
好消息是，2026 年这一倾斜力度将进一步加大。人社部在年度工作会议上明确强调，养老金调整要继续向低收入群体倾斜，且优化调整结构、强化兜底保障。这意味着，养老金低于 3000 元的退休人员，今年的待遇提升会更明显，真正实现 “提低控高”，让养老待遇分配更公平、更贴合民生需求。
总的来说，2026 年养老金调整暖意十足：城乡居民基础养老金有中央与地方双重保障，职工养老金有国家政策强力托底，低收入群体更有精准倾斜加持。随着两会临近，全国统一调整方案与各地实施细则即将明朗，调整金额从 1 月 1 日起核算，差额也会按时补发到位。