如今，蛋白质粉已成为健身增肌、日常营养补充的热门选择。但网购渠道鱼龙混杂，低价“神价”背后，可能是淀粉、麦芽糊精勾兑的假粉，不仅没营养，还可能伤肠胃。学会这几招，轻松辨别蛋白粉真伪，避开消费陷阱。
一、先看购买渠道：从源头避坑
正品的第一道防线，是正规渠道。
• 优先选择品牌官方旗舰店、官方授权店、自营平台；
• 警惕“非授权代购、不明链接、价格低得离谱”的商品，远低于市场价的蛋白粉，90%是假货；
• 保留订单、物流信息，便于后续维权。
二、查包装与资质：假包装藏不住破绽
收到货先别拆封，外包装是辨伪关键。
1. 看印刷与做工
正品字体清晰、色彩均匀、边缘无毛边、封口严密平整；假货字体模糊、色差明显、接缝粗糙、易掉漆。
2. 核对生产信息
正品必须标注：生产许可证号、配料表、营养成分表、生产日期、保质期、厂家地址，信息完整可查；假货常缺项、信息模糊。
3. 验防伪码（核心步骤）
刮开防伪涂层，用官方渠道查询；正品防伪码仅能有效查询1次，多次查询提示异常，必为假货。
三、看粉质与手感：一摸便知真假
打开包装，从外观和触感快速区分。
• 正品：质地细腻、呈天然乳黄色/乳白色，无结块、无杂质，手指摩擦有**“吱吱”**柔滑声；
• 假货：颗粒粗、颜色过白或发灰，易结块，摩擦有**“沙沙”**颗粒声，多掺了糖、淀粉。
四、冲泡与口感测试：简单好操作
用温水（≤40℃）冲泡，快速分辨。
• 正品：溶解较快，轻微摇匀即可，液体均匀，口感细腻，会轻微粘牙，有天然乳香或淡豆香；
• 假货：要么速溶无挂壁，要么大量结块、有沉淀，甜味刺鼻，香精味重，不粘牙。
五、家庭简易小实验：精准戳穿假粉
1. 碘伏测试（查淀粉）
粉+水溶解，滴入碘伏，变蓝紫色=掺淀粉，纯蛋白粉不变色；
2. 火烧测试（闻蛋白味）
取少量粉灼烧，正品有焦羽毛味（蛋白质燃烧味），假货是糖、淀粉烧焦的甜腻味。
六、这些“雷区”千万别踩
• 只看销量与好评：刷单、刷评泛滥，评价不可全信；
• 迷信“进口无假货”：跨境假货同样泛滥，务必查溯源；
• 喝着没效果仍坚持：长期喝假粉，等于白花钱，还可能增加身体负担。
总结
辨别蛋白粉真伪，记住**“正规渠道+包装资质+粉质冲泡+简易实验”**四步走，不贪便宜、不迷信低价，就能避开绝大多数假货。营养补充，安全永远是第一位，选对正品，才能真正为健康加分。