春节假期
朋友、家人欢聚一堂
咱们“跟着动物舞起来”
布马舞：调体态
蜈蚣舞：强脊柱
让你新的一年有个好体态
越活越年轻～
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布马舞：调体态
布马舞距今已有700多年的历史
经常练习布马舞
有助于帮你调整体态
还能让你精神抖擞
在练习布马舞的过程中
圈友们可以通过模仿骑马的动作
舒筋活络、提高肺活量
通过模仿骑马时挥鞭的动作
调理五脏六腑、放松肩颈
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你每天都在吃的它，很容易摄入过量
缩短寿命、增加患癌症风险、伤血管……
正在悄悄拖垮你的身体
蜈蚣舞：强脊柱
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蜈蚣舞
通过模仿蜈蚣爬行的动作
不仅能帮你强化下肢力量
锻炼腰背肌
还能帮你消耗脂肪
维持脊柱正常形态
让你新的一年有个好体态
越活越年轻
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血糖、血脂、免疫力都受益
别错过这个“神仙果”