开工！雨雨晴雨雨雨雨模式开启↗

今日天气

开工第一天，开启雨雨雨模式。昨天上半夜起，本市转为阴有时有雨的天气，并延续到今天白天，局部累积雨量可达中到大雨，今天夜里转为阴到多云。节后首个工作日，上班的朋友们注意交通安全。

今日气温9~12℃，上午起东北风4~5级沿江沿海地区阵风6级，相对湿度95~85%，体感较阴冷。

天气趋势

本周雨多晴少，除周三以外，都有雨相伴，比较明显的降水时段在周四和周日，请大家随身携带雨具。

气温起伏不大，最高气温在12~15℃之间，最低气温7~11℃，体感偏阴冷，防寒保暖不能松懈。

节后第一天，

你的状态回来了吗？

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假期生物钟紊乱导致失眠，节后睡前宜减少电子产品使用，不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，保证睡眠充足。睡前用温热水泡脚能养心安神。

春节暴饮暴食引发肠胃不适，节后饮食宜细嚼慢咽，多菜少肉七分饱，注意营养均衡。还可以轻轻按摩位于脐上4寸的中脘穴，有助于疏肝养胃、消食导滞。

复工后精神不济、情绪低落，建议循序渐进，不宜马上开展强度过大的学习和工作。长时间用脑，容易导致大脑血液和氧供应不足，可用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿、手臂及双肩，轻轻按摩头部。有时间还可以进行散步、慢跑、八段锦等运动，调整身心，逐步恢复正常生活节奏。

编辑：梁慧

封面：图虫创意

综合自上海天气发布、健康中国微信公众号