水是生命之源，水也是最基本的营养物质，医生总是建议我们要多喝水，可现实情况是，很多人在喝水方面存在诸多错误，前不久，遇到了这样一位老人，老人最近半年的时间，便秘现象越来越严重，老人在医院接受了肠镜检查，并没有发现什么太大的问题。
老人说，自己平时蔬菜、水果吃了，运动也每天都坚持了，从来不熬夜，不吸烟不喝酒，实在想不通自己为什么会便秘？
通过询问，医生发现，老人虽然有很多好习惯，但却缺少一个好习惯，那就是喝水太少，我们的身体需要水，水的吸收是在肠道中进行的，如果身体缺水，那么肠道的粪便就会变得很干结，因为大量的水分都被身体重吸收了。
只有蓬松的大便，才容易刺激肠壁，促进肠道的蠕动，从而有利于大便的排出，可如果缺水，大便干结，对肠道的有效刺激减少，肠道的蠕动减慢，排便自然就变得越来越困难。
可见，喝水是何等的至关重要，毫不夸张地说，喝水与我们的寿命息息相关，如果没有水，不仅人类的寿命无法延续，这世界上的万物也将无需延续。
医生再三提醒：65岁以后，牢记喝水“4不要”。
第一，65岁以后，牢记不要等到明显口渴的时候才去喝水
很多人喝水，会掉入这样一个误区，那就是不口渴的时候绝对不喝水，非要等到明显口渴的时候才去喝水，殊不知这是大错特错的，等到明显口渴的时候才去喝水，此时你的身体已经很缺水了，短时间内大量饮水，不仅无法弥补缺水对身体造成的损伤，而且大量饮水后，血容量急速增加，很容易对心脏造成负荷，这对于老年人而言是非常危险的。
正确的喝水应该是细水长流，把每天需要的水分均匀分配。
第二，65岁以后，牢记不要喝烫水
很多老年人认为喝水一定要喝烫水，不然身体里很容易出现寒气，可是太烫的水，往往水温超过65摄氏度，这个时候去喝，太烫的水很容易烫伤食管黏膜，久而久之，就会导致慢性食管炎，进一步发展就会变成食管癌。
65岁以后，牢记不要喝烫水，建议喝水的时候，水温控制在40摄氏度左右就可以了。
第三，65岁以后，牢记不要喝盐水或糖水
很多老年人有这样错误的观念，觉得喝水的时候，水里一定要加些什么东西，有些老年人喜欢加盐，有些喜欢加糖，殊不知，只要无任何添加的白开水才是最有利于健康的，喝水，就是要纯粹，如果你总是喜欢喝盐水或糖水，那么时间长了，很容易摄入过量的糖或盐，这对健康而言是非常不利的。
第四，65岁以后，牢记不要睡前喝太多水
老年人要注意，喝水的时机选择很重要，最好在白天的时间，均匀地把一天所需要的水量喝完，到了快睡前的时候，最好不要再大量饮水了，原因很简单，睡前大量饮水，很容易导致生理性利尿，夜尿次数增多，试问，晚上的睡眠还能好吗？