乌克兰从上世纪九十年代独立出来以后，人口就一直往下走，本来1991年的时候有5200万左右，可经济不景气，很多人觉得日子难过，就开始往外跑，去俄罗斯或者欧洲那边找活干。
结果呢，到2001年做人口普查，只剩4800多万了，丢了四百万多。那个时候，出生率也低，因为年轻人压力大，不敢多生孩子，死亡率倒是不低，老年人多，医疗跟不上。
接着，2014年克里米亚那事一出，东部地区又闹腾起来，人口流失更严重了，几百万人在国内流离失所，还有不少直接移民国外。
联合国数据说，那几年乌克兰人口每年少几十万，到了2021年底，大概4380万左右。疫情一来，2020到2021年，死亡人数多得吓人，医院忙不过来，经济也受影响，更多人选择离开。
总的来说，独立三十多年，人口从高峰掉到四千万出头，主要就是经济转型失败、腐败问题多，加上地缘冲突不断，大家对未来没信心。
再到2022年二月，俄罗斯全面入侵之前，乌克兰人口保持在4300多万，可一开战，情况急转直下。大量民众往西边逃，波兰、德国这些国家接收了好几百万难民。国际移民组织的数据显示，到2022年底，已经有800多万乌克兰人流亡国外，国内还有500多万内部流离失所。
出生率一下子跌到谷底，本来战前就1.2左右，现在更低，接近0.9。死亡率高，因为战争直接造成伤亡，还有医疗系统崩溃，老弱病残没人管。联合国经济和社会事务部估计，排除被占地区，2022年乌克兰控制区人口只剩3670多万。
现在乌克兰人口到底剩多少？根据联合国和国际货币基金组织的最新估计，2026年初，乌克兰总人口包括被占地区在内，大概3500万左右，但控制区实际在3100万上下。
国家科学院人口研究所说，从2022年的4200万掉到现在低于3600万，主要因为战争持续，伤亡累计几十万，移民没停过。国际货币基金2024年还估33百万，2025年底降到32百万左右，2026继续下滑。这降幅真大，四年丢了800多万，相当于一个中等城市的人全没了。
具体说，战争直接吃掉很多人命。前线士兵损失重，乌克兰军队阵亡和重伤加起来超过30万，俄罗斯那边也多，但乌克兰人口基数小，扛不住。平民伤亡也不少，炮击和导弹袭击造成上万死亡。
联合国人权办公室统计，到2025年底，确认平民死亡1万多，但实际可能翻倍，因为很多地区没法统计。医疗条件差，伤病没及时救治，也拉高死亡率。这仗打得，年轻人最吃亏，20到40岁的男性大量减少，人口结构成倒金字塔，老人和小孩比例高。
移民是另一个大窟窿。到2025年，欧盟国家安置了400多万乌克兰难民，很多人已经在那边工作定居，不想回去了。加拿大和美国也收了不少，合计国外乌克兰人700到800万。
国内，内部流离失所还有380万，国际移民组织2026年一月报告说，这些人多在西部地区挤着住，生活条件一般。出生率世界最低，中央情报局世界概况2024估计，每女人生育0.7个孩子，2025更低。这情况，人口自然增长率为负，负得厉害，每年净少几十万。
征兵压力大，乌克兰政府把年龄下限从27岁降到25岁，又到18岁，女兵也开始征召。军队规模到2025年达85万，但这占总人口3%以上，俄罗斯才1%。
人力短缺，工厂和农场缺人，经济受拖累。产业链断档，熟练工人去前线或跑路，机械厂和果园生产力低。这人口崩盘，不光是数字问题，社会中间层空了，正常运转都难。
外部援助减弱也是原因。2024年美国大选后，援助砍掉大半，情报支持收紧，乌克兰被迫谈条件，用矿产资源换有限帮助。布达佩斯备忘录那承诺，早成空话，当年销毁核武器，现在后悔也没用。这地缘博弈，乌克兰夹在中间，吃亏最大，人口被当筹码耗。
如果仗再打下去，乌克兰人口会继续崩。联合国2024预测，到2050年可能降到2500万，本世纪末剩1500万左右。国家科学院估，2051年25百万，如果趋势不变。
移民不会停，年轻人继续外流，欧洲那边生活好，孩子上学适应了，回国比例低。出生率难回升，战争环境不适合养家。死亡率高，老人占比升，养老金和医疗负担重。这速度，人口少到一定程度，国家就剩壳子，土地和资源在，但人没了，谁来守？
重建需要人，可劳动力只剩三成多，很多在军中或志愿组织。基础设施毁坏，修路建桥缺工人，评估报告说要5000多亿美金，但没提人力从哪来。精英和技术人才被西方抽走，在德国波兰上班，不愿回。这损失，短期补不回，长远国家竞争力弱。
地缘上看，西方支持有限，钱和武器给得有条件，真正上阵的是乌克兰人。俄罗斯人口基数大，损失相对小，继续耗乌克兰吃不消。这仗如果不尽快停，国家灭顶之灾不是开玩笑，人口底牌耗光，民族延续都成问题。总得想办法谈和，保住剩下的人，才有希望。