近期，一项关于“挨饿”的研究，引起了大家的关注，饿肚子还能够增强肿瘤疗效，这是真的吗？
华中科学大学的研究团队发表在《肝脏病学》的一项研究，在肝细胞癌的小鼠模型中，单独用PDF-L1（免疫治疗药物），最终肿瘤控制的效果有限，但让肝细胞瘤的小鼠模型连续48小时完全进食后，再采取同样的免疫治疗，对肿瘤的抑制却明显加强了。
而之所以出现这种关键变化，是因为肿瘤的相关巨噬细胞，它们总维持免疫抑制状态，就能起到减弱免疫治疗的效果，若在短时间禁食之后，这种免疫抑制下降了，就会增加T细胞和吞噬活性的能力。
最终研究者得出结论，短期禁食可以起到调节免疫的作用，但如果是完全禁食的方式就可能就有可能影响其潜在的益处。
从该研究来看，其针对的是小鼠模型，并非人体实验。并且，对于人体健康而言，也并不适合禁食的方式，尤其是中老年人在慢性疾病的基础上，再禁食三餐中的某一餐，都容易影响机体营养的摄入，甚至会带来更多的健康隐患。
相反，对于我国人而言，更适合一日三餐的模式。按照三餐的供给能量比，早餐为25%~30%，占比30%，推荐时间点为6:30~8:30；午餐为30%~40%，占比40%；推荐时间点为11:30~13:30；晚餐为30%~35%，占比30%，推荐时间点为18:00~20:00。
这样的一日三餐，每餐都达到七分饱，是预防和控制肥胖症以及慢性疾病的有效措施。与此同时，对于机体代谢能力，以及减轻肠胃消化功能的压力等等，均有一定的益处。
那么，七分饱到底是什么程度呢？
这里的七分饱指的是身体信号，也就是胃已经不觉得饿，对食物的热情也有所下降，并且进食速度明显放缓，但有的人在这个时候还想着再吃几口，如果你也是这样，就不要再继续了，已经达到了七分饱的程度。
为了帮助大家更好地达到七分饱的程度，建议大家注意进餐顺序，先喝汤或者是喝点水，再进食蔬菜，接着是富含蛋白质的食物（肉、蛋、豆），最后是主食。
每餐进食时间不少于20分钟，采取细嚼慢咽的方式，充分给大脑“吃饱喝足”的信号，可以帮助大家更好地控制饥饿感，有助于身体健康。