总是食欲不振、腹胀腹泻、舌苔厚腻、面色萎黄，去医院做了很多检查，却始终没有发现大问题，直到有人提醒，你应该去找中医看看，于是杨大姐挂了一个中医号，医生看了以后告诉她，你这病，西医还真看不出什么名堂，但中医上可有说法，那就是脾虚。
医生，你说我的脾脏不好？可是我去医院检查了脾脏啊，没一点问题呢？杨大姐很困惑。
医生告诉她，中医上的脾与西医上的脾脏是有所不同的，西医上的脾脏是一个具体的器官，但中医上的脾则是涵盖了多种功能的集合概念，脾主运化、升清、统血，负责食物的消化与营养的吸收，因此将脾称为“后天之本”、“气血生化之源”等。
如果脾不好，那么身体很容易出现一系列功能的异常。
医生提醒，脾虚的人，身体有6种变化，提示该养脾了。
第一，食欲不振
如果脾虚，会感觉吃什么东西都不香，对于稍微油腻一点的食物，就更是提不起任何兴趣了，甚至看到都想吐。
第二，肥胖
很多肥胖的人，特别容易出现脾虚，这会让很多人感到不可思议，按说肥胖的人，不应该是消化能力很好吗？为什么还容易脾虚吗？
原因很简单，脾主运化，负责将食物转化为营养并代谢多余水湿。如果脾虚，那么运化能力下降，导致水湿停滞，所以才会出现虚胖，千万不要认为肥胖的人体质好，相反，他们更加虚弱，脾虚的人尤其腹部、四肢往往更易囤积脂肪。
第三，腹胀腹泻
一吃东西就腹胀腹泻，同样是因为脾虚，脾主运化，脾虚的人，消化能力不好，进食以后，食物会在身体里堆积，却不容易消化，从而引起腹胀，胃肠道功能紊乱以后，大便稀溏、不成形，甚至夹杂未消化食物。
第四，舌苔厚腻
前面说过，脾主运化，负责将食物转化为营养并代谢多余水湿，所以，如果脾虚，很容易导致身体里水湿瘀滞的现象，此时，舌头往往会出现异常，观察舌头，会舌头边缘有明显齿痕，舌苔白厚或黄腻。
第五，面色萎黄
脾被称为气血生化之源，如果脾虚，很容易导致气血生化不足，此时患者容易出现面色发黄、暗淡，眼睑或嘴唇颜色偏淡。
第六，身体浮肿、肌肉松弛
脾虚的人，身体里往往会水湿瘀滞，大量的水在皮下聚集，从而引起身体浮肿的现象。
大家千万不要把身体的肌肉和脂肪混淆了，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，随着年龄的增长，肌肉会流失，脂肪则可能越积越多，过多的脂肪对健康是不利的。
为什么很多人，人到中年已经大腹便便，其实主要原因就是脾虚，导致体型虚胖、脂肪堆积（尤其腰腹），而脾虚的人，肌肉流失更快，四肢拥有着人体大部分肌肉，特别是腿部，所以脾虚的人，四肢往往会非常纤细。
大家一定要重视脾虚，现在由于不健康的生活习惯，使得很多人都有脾虚，如果你出现上述症状，去医院检查好像又没发现什么大问题，那么提示你很可能出现脾虚了。
要想改善脾虚，一定要注意保持良好的饮食习惯，注意不要进食冰冷的食物、甜食、油炸食物，这些食物都容易加重身体内的湿气。
不过，脾虚的人，可以多吃山药、茯苓、薏米、小米等健脾利湿的食物。
脾虚的人，气血运化出现异常，如果久坐不动，会导致气血更加不畅，所以，平时应该注意坚持锻炼，不过脾虚的人，并不适合太过剧烈的运动，可以选择慢跑、八段锦、瑜伽等温和运动。
如果你平时的压力太大，情绪不佳，很容易出现脾虚的现象，所以，一定要注意释放自己的压力，管理好自己的情绪。