文|袁淑秀

我们大多数人都有过这种体验：在重要的考试成绩公布前，在发给心仪对象表白信息后的等待里，甚至在体检报告出来的那一刻，我们的脑海里会自动播放最坏的结局。

我们会对自己说：“这次肯定考砸了。”

我们会对自己说：“他肯定觉得我很烦，根本不会喜欢我。”

我们会对自己说：“一定是得了什么大病。”

这种声音如此笃定，如此悲观，仿佛我们已经拿到了剧本的最后一页，上面写着大大的“BAD ENDING”。

我们习惯将这种思维模式称为“悲观主义”，认为这是自信心不足的表现，是性格里的软弱。我们责怪自己为什么不能阳光一点，为什么总是把事情想得那么糟。

但今天我要告诉你一个更深层、更令人心碎的真相：这种“悲观”，其实是一种精心策划的防御机制。你不是在向命运投降，你是在试图“抢占先机”。

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一、 抢先失望：一种疼痛的预防针