这几年留学圈的风向转得特别快。以前大家觉得出国镀层金，回来就是香饽饽，现在呢，出去难，回来也挤得慌。政策一变，两边都卡得死死的，这届留学生正好赶上夹缝，进也不是退也不是。
特朗普2025年1月第二次上台后，美国签证政策收得紧。面签暂停、社交媒体全查、敏感专业额外审查，这些动作直接让2025年秋季美国高校国际新生入学人数同比下降17%，超过一半学校国际新生人数下滑。
中国学生在美总数也继续减少。签证等待时间拉长，材料反复核，很多人计划好的9月入学直接泡汤，机票退了，宿舍也取消了。
国内这边，回国的人却越来越多。智联招聘2025年中国海归就业调查报告显示，那一年在国内求职的海归人数比2024年增长5%，达到2018年的1.51倍；应届留学生回国求职人数增长12%，创近八年新高。
教育部数据也印证了这个趋势，2024年回国留学生49.5万，比前一年增加近8万，增长19.1%。北美学位在回国博士里的占比已经降到16.3%左右。英国、澳大利亚、美国仍是主要留学地，但马来西亚、新加坡回国求职人数增速高达65%和50.1%，亚洲留学目的地吸引力明显增强。
说白了，以前那条“出去拿身份、回来换高薪”的老路，现在走不通了。两边政策一挤，这代人正好卡在中间。
留在美国的路也窄了。H-1B抽签竞争激烈，中国留学生中签率本来就不高，2025财年整体中签率28.73%，中国学生更低，尤其是本科生。
抽中了有效期短，回国一次再回来又得重新面签，敏感专业的人更提心吊胆。生活成本高，实验室经费砍，实习机会少，很多人干几年后发现自己像被拴住一样。
回国这边，竞争白热化。海归简历多到招聘方直呼压力大。硕士占比80.9%，博士3.1%，高学历特征明显。专业分布上，计算机科学与技术、数据科学、人工智能、机械工程这些跟新质生产力相关的专业进入前二十。教培、咨询、互联网还是主方向，但专用设备制造、医药制造、新材料、光电子、机器人这些新兴领域对海归的需求增长突出，招聘增速排在前列。
企业招聘逻辑也在变。以前看海外背景是加分，现在先评估风险：项目代码归属清不清、数据有没有跨境问题、技术来源合不合规。这些问题答得含糊，复试机会就没了。
同样水平的简历，国内背景的往往更快进下一轮，海归的却被单独放进待核查。国企也感受到变化，留学生入职比例在一些车企子公司从10%升到三分之一。说到底，企业现在算的是合规成本，踩雷的代价远大于错过一个候选人。
光环在褪去，能力成了最实在的东西。以前留学回来就是稀缺资源，现在海归供给井喷，需求端却在收缩。金融、互联网招聘规模缩减，传统大厂更看重实操和国内经验。很多人发现，海外科研、外企实习反而成了需要额外解释的点。
但路没完全堵死，只是换了走法。新质生产力领域正加速吸纳海归，制造业向高端化、智能化、绿色化转型，对具备技术背景和国际经验的复合型人才需求迫切。有人转赛道，不再死盯一线城市大厂，而是去新能源、智能化落地场景，那里要的是能解决问题的人。
还有人换地图。新加坡、中东、东南亚产业升级快，只看你能不能干活，不纠结毕业院校。更多人把留学当成工具箱的一部分，不再指望它直接换身份、换高薪，而是当成给自己添本事。
家庭观念也在变，以前觉得孩子留学回来要风风光光，现在慢慢接受，花的钱、用的时间，先换成实打实的竞争力。
这届留学生夹在中间，日子过得紧，但也逼着大家把脚踩实。在复杂环境里，重新找到自己的定位。能力才是硬通货，多元选择才是出路。留学这座独木桥拥挤了，但新路径正在打开。