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参考文献:

[1] 谢秋雯.腰椎间盘突出患者日常活动指南:弯腰提物有讲究[J].大医生,2025,10(20):159-160

[2] 李光宇.腰痛之后,我们该如何运动?[J].中医健康养生,2025,11(5):51-53

[3] 丁宝志,马辉.腰酸背痛的常见原因及对策[J].保健与生活,2025(14):14-15