自驾返乡，警惕疲劳驾驶这只“拦路虎”

春节日益临近

不少自驾的小伙伴已陆续踏上返乡之路

自驾不能一味赶路

小心疲劳驾驶这只“拦路虎”

带来的安全隐患

疲劳驾驶危险极大

疲劳状态下，驾驶人会出现视线模糊、腰酸背疼、动作迟缓或精力不集中、反应迟钝等现象，人的注意力、判断能力和反应能力都会随之下降，容易出现操作不及时、不准确等情况。

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况。

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何避免疲劳驾驶？

1、开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜。

2、注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。

3、长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

4、科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段；白天则要注意避免午后时段。

5、避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿，进行深呼吸。

6、若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用茶水等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、肩颈等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

法 律 链 接

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

惨痛的教训就摆在面前

请广大驾驶人

一定要引以为鉴

行车注意劳逸结合

合理安排行车时间

安全才是回家最近的路

潮安区融媒体中心

本期编辑：蔡晓琳

执行编辑：陈晓婉

编 审：刘俊雄

来 源：潮州交警发布