前几天看到个新闻，心里很不是滋味。
2025年10月18号，对郑州的王女士来说，本来是很普通的一天。
她丈夫高俊结束了工作，回到家里。
高俊是个拍短剧的导演，经常在剧组忙得连轴转。
可能是工作太累，那天他脸色不太好，自己也说脚疼、浑身没劲。
王女士心疼，就让他先去休息。
谁也没想到，没过多久，她就发现高俊倒在地上，不省人事。
紧急送医后，医生全力抢救，还是没能留住他。
43岁的高俊，就这样走了，留下悲伤的妻子、女儿和69岁的老母亲，一个好端端的家就这么碎了。
处理完后事，妻子看了高俊的手机，才发现真相。
在去世前的四天半里，他一直处在超高强度的工作中：每天干17个小时，早上六七点开工，干到凌晨一两点。
算上路上的时间，根本没睡多久。
而且，这种高压状态早就成了他的常态。
他曾经10天里在公司马不停蹄地拍了四部短剧。
就连去世那天，他还在给领导发消息，为没把剧组节奏带好而道歉。
高俊走了，妻子联系剧组要个说法，对方却说，只能给一万块钱抚恤金。
妻子心都碎了：“一条命就值一万？我宁愿倒贴一百万，换我老公回来！”
可是，人已经没了，再多的眼泪和质问，也换不回那个活生生的人了。
如果高俊早知道，自己拼死拼活换来的是这么个结局，他还会那么拼命吗？
有数据显示，中国已经成为“过劳死”人数最多的国家。
在我们这儿，平均每天有1600人过劳死，一年算下来有60万人。
很多人总把加班加点当作往上爬的资本，把透支身体当成成功的必然代价。
可实际上，健康才是地基，地基没了，上面盖多高的楼都得塌。
人，不能太拼。
这就像玩跷跷板，你只盯着财富、业绩那头高高翘起，却忘了被压下去的另一头，是你的精疲力尽和身体垮掉。
玩命工作，真的会没命。
健康这道红线，你一次次去撞，就算是铁打的也扛不住。
“加班”，对现在的打工人来说，好像早就习惯了。
但你知道吗？现在，“上夜班”已经被国际权威机构列为“2A类致癌物”，跟某些农药、高温油烟、红肉一个级别。
就算你不抽烟不喝酒，光是长期熬夜加班，风险也一样存在。
除了癌症，夜班还可能招来糖尿病、心脏病、中风，还有各种心理问题。
这世上所有透支，迟早都要还。
今天你熬的夜、加的班，可能就成了明天身上的病。
有位知名制片人李佳临，以前就是个“拼命三娘”。
赶项目时，常熬到凌晨三点；剪片子，试过50个小时不睡觉。
长期这么干，她老是胸闷心慌，身体老报警。
但她没当回事，日程还是排得满满的。
有时候血压冲到180、得吃速效救心丸了，她还硬撑着录节目。
结果，44岁那年，因为精神长期高度紧张，她查出了乳腺癌。
所有工作不得不停下，花了半年多时间，在医院开刀、做放疗。
躺在肿瘤医院的病床上，闻着消毒水的味道，她才终于明白健康有多重要。
她感叹说：“人生很短，能见到明天的太阳，才算真的赢了。”
我见过太多人，年轻的时候总觉得身体棒，可劲儿造；
等到真出了毛病，才懂健康根本经不起挥霍。
我知道，这几年大家都不容易，很多人为了生活，不得不比以往更卖力，冲业绩、赶进度。
可是你得明白，你的家人不需要你多成功，他们只求你平平安安；
你的身体也不需要你多风光，它只想让你多睡会儿，多见见太阳。
这世上，没什么东西值得你用命去换。
就像有位博主说的：
“你赚的那些钱，是用你掉的头发、黑了的眼圈、越来越差的皮肤、加速的衰老、不断消耗的气血和元气换来的。
你不是在赚钱，你是在拿身体换钱。”
比起拿健康去换钱，把身体养好，才是对自己最划算的投资。
对自己好一点，少挥霍一点。
守住了健康这个本钱，你才有精力、有底气，去给自己和家人挣个好将来。
有位著名的科学家、企业家说过：“这世界，是留给活得长的人的。
活着，才是硬道理；健康幸福地活着，是最硬的道理；
活得又长又好，那才是硬邦邦的道理。”
人这一辈子，最后拼的不是钱和名，而是健康，是身体。
手里握着健康这张底牌，你才有时间陪爱的人，有底气追梦想，有机会看到人生更多的可能。
这里给大家三个健康的“小提醒”，希望每个人都能平平安安：
1. 工作，别太玩命
网上有个词，叫“失控型努力”。说的是有些人工作起来停不下来，一直冲刺。
结果越拼越累，身体和心情都拖垮了。
你得知道，单位少了谁都能转，但你的身体要是垮了，你拥有的一切都可能归零。
年纪越大，越要把健康排在第一位。
工作上的事，认真就行，别钻牛角尖；职场关系，用心就好，别太费神。
能不熬夜加班就尽量别熬，实在避免不了，下班后也一定要好好休息。
比起用健康换名利，把身体守住，才是后半生最好的福气。
2. 心态，别绷太紧
有研究发现，人要是长期焦虑、烦躁，身体衰老的速度会比实际年龄快1.65岁，这比抽烟的危害还大。
可见，一个人活得怎么样，跟心态关系太大了。
二三十岁时，总想什么事都做到完美，把自己绷得像根弦；但年纪大点就该懂了，过日子得有松有紧。
生活中突然的麻烦，解决不了就缓缓，给自己喘口气；
家里那些烦心事，做不好就放一放，别太逼自己。
比起总是责怪自己，学会给心里松松绑，你才能走得更远。
不要求自己时刻都满分，你会发现，人没那么累了，你也有更多精力去应付生活的各种难题。
3. 平时，养成好习惯
有位中医专家，年轻时也因为压力大，浑身是病。
她后来开始自己调整，放慢了工作节奏，注意饮食和作息，坚持每天运动。
慢慢地，身体就好了。
现在她60岁了，精神头反而比二三十岁时还好。她说，这就是好习惯带来的。
很多人觉得养生麻烦，其实照顾身体，不用花太多钱和力气。
每天争取10点半前睡，一年后你气色肯定更好，精神也更足；
每周坚持运动几天，一年后身体会比同龄人结实，看着也更年轻；
平时吃得清淡点，少吃外卖，一年后身材更匀称，身体也更轻松……
你怎么对待身体，身体就怎么回报你。
把健康的好习惯变成日常生活的一部分，它就会用长久的安稳和活力，陪你走过一年又一年。
有句话说得对：
“内卷是没有尽头的，但你的精力是有限的。”
这几年，钱是越来越难赚了。
与其继续拼了命地卷，不如趁这个机会，多关心关心自己。
把身体调理好，把心情收拾好，把能量储存好。
你想做的任何事，都得有个好身体在背后撑着。
往后的日子，肯定还会遇到难事和挑战。
但只要你把自己照顾好，就总有翻盘和重新开始的机会。
永远记住：赚钱的机会可能没了，但身体好带来的好处永远不会过时。
当你善待自己的身体，它就会回报你长久的安稳和面对生活的底气。
愿我们往后的每一天，都能身体硬朗，心里踏实，健健康康。
点个赞，咱们共勉！