压力下来去自由——打造我们的清晰人生

压力下来去自由

— —打造我们的清晰人生

2月4日，馨馨逍遥的黄巍老师与唐乔老师在沙东街道办事处开展了主题为“压力下来去自由”的心理讲座，帮助街道工作人员觉察并调适压力，探索更清晰的人生状态。

讲座伊始，老师通过“抓逃手指”游戏活跃气氛，并引导学员将游戏中的感受与工作状态进行对照，觉察自己在高压情境下的身体反应与心理习惯。

随后，老师介绍了多种应对压力的方法，帮助学员理解压力是可以被看见、被调整的。当学会为自己留出空间，内心的自由感也会随之增强。

唐乔老师带领大家进行“停下来”的放松拉伸练习，让学员暂时放下外在压力，专注当下体验。

接下来，学员们自行选择纸张进行曼陀罗绘画，通过颜色与形状进行情绪放松与自我探索。

展示与分享环节中，一位学员以内向外的涂色方式表达“同心圆”的概念，象征工作中彼此协作、共同承担。老师对这一理解表示肯定，同时提醒学员不要将压力独自承担，只有共同努力，才能呈现理想的整体画面。

整场讲座在平等交流与真实分享中展开，学员逐渐体会到“压力下来，状态才会松动，而状态松动，自由才会出现”的过程。

不少学员表示，这种不强调技巧、不急于改变的方式，更有助于安顿情绪，也为今后以更从容的心态面对工作与生活提供了新的视角。

广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。

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