如果一个厄运注定要发生，那它叫作命数；但如果一个原本不会发生的厄运发生了，那便是生命中最深沉的遗憾。
世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构，2月3日刚刚在权威期刊《自然医学》上发布了一项重量级论文，科学家们通过跨越185个国家的大型研究发现，全球近40%的癌症是可以避免的，710万人本来可以幸福地活着，是我们自己亲手把自己推进了深渊。
01、哪些倒霉蛋意外中招？
我们习惯于将重疾看作一场突如其来的基因叛变，或者是一场无法逃脱的运气赌博。但科学家们调取了2022年全球1870万癌症新发病例的数据，通过冷峻的统计模型发现：全球约37.8%的癌症并非天命所归。
这意味着，2022年有将近710万位癌症患者，原本是可以不被厄运盯上的。
那么是哪些倒霉蛋意外中招了呢？这些可干预的风险因子共有30个，其中吸烟、感染、饮酒排前三位。具体来说：
烟草：导致约330万例癌症，是全球头号公敌。
感染：约230万例癌症源于病毒或细菌的入侵，比如 HPV、肝炎病毒和幽门螺杆菌。
酒精：有70万个原本平静的生命，因为杯中物的催化，提前走向了崩坏。
环境与代谢：紫外线直接破坏我们的 DNA；肥胖和缺乏运动改变了体内的炎症水平和激素环境；甚至空气污染也会“唤醒”那些处于休眠状态的癌细胞。
你以为你只是在重复某种习以为常的习惯，其实你是在给脆弱的基因组，提供疯狂乱剪的剪刀。
02、性别分野与地域偏见 这份报告还揭示了一个有趣的、带着某种“性别差异”的扎心真相：
在男性群体中，可预防的癌症比例高达45.4%，而在女性中则为29.7%。为什么会这样？很简单，因为男性吸烟比例更高，这是最主要的原因。
而在地域的版图上，遗憾的底色也各不相同。在欧洲，吸烟和肥胖是主要的修正项；
而在撒哈拉以南的非洲，近80%的女性可预防癌症，仅仅是因为她们没能躲开那些本可预防的感染。
这种差异提醒我们：生命并不存在通用的解药，但预防，却是最廉价又最昂贵的救赎。
03、拿回生命的“主动权”
山河不语，且听风吟；命途有漏，且以心补。
既然这 710 万次遗憾并非命中注定，那么我们该如何在这场博弈中，为自己增加胜算的砝码？
重塑生物屏障：面对那些致命的感染，我们要像建设城市防御系统一样，利用疫苗（如 HPV 和肝炎疫苗）和及时的抗感染治疗，在风险进入系统前，就将其“重置”为零。
切断有害脉冲：拒绝烟草与过度饮酒，本质上是给疲惫的 DNA 修复机制一个喘息的机会，让那份长达数十年的生化平衡，不至于在高频的外部冲击下发生“共振”断裂。
相信身体的直觉：正如上楼梯不需要盯着脚尖一样，健康的本质是与自然的律动保持同频。
长风拂过旧山岗，莫让流年染寒霜。若识命途自修处，半步云间半步光。
真正的强者，不是在深渊边缘起舞，而是在深渊形成之前，就优雅地绕道而行。生活从来不是为了追求那一杯“不洒”的圆满，而是在意识到波动存在时，你有足够的智慧去调整自己的步伐。
参考文献：
Gallagher, J. (2026). Seven million cancers a year are preventable, says report. BBC News / Hindustan Times.
Conroy, G. (2026). More than one-third of cancer cases are preventable, massive study finds. Nature Medicine / Nature News.
Fink, H., et al. (2026). Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nature Medicine.