作者：香克斯
在历史中，有这样一位人物，他才华横溢，诗词书画样样精通；他仕途坎坷，却始终能保持乐观豁达。
他就是苏东坡，一个用一生诠释了如何在困境中保持情绪稳定、安然入眠、远离焦虑的人。
不把大事搁在心里，是一种智慧
苏东坡一生宦海浮沉，多次被贬谪。
乌台诗案后，他被贬黄州。这对于大多数人来说，无疑是一场巨大的灾难，可能会怨天尤人、一蹶不振。
但苏东坡却没有让这件事一直压在心里。他在黄州开垦荒地，自号“东坡居士”，过上了自给自足的生活。
他在《定风波·莫听穿林打叶声》中写道：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”
这种豁达的心态，让他不被挫折和困境所束缚。
在现实生活中，我们也常常会遇到各种大事。工作上的重大项目失败、生活中的亲人离世等，这些事情如果一直搁在心里，就会像一块大石头，压得我们喘不过气来。
心理学研究表明，长期将负面情绪和重大事件压抑在心里，会导致焦虑、抑郁等心理问题，还会影响身体健康。
那么，我们该如何像苏东坡一样，不把大事搁在心里呢？
1. 学会倾诉
当遇到大事时，不要独自承受，可以找亲朋好友倾诉。
研究显示，倾诉可以释放内心的压力，让我们的情绪得到缓解。
比如，你在工作中遇到了挫折，可以和朋友约个时间，坐下来好好聊聊，把心里的委屈和不满都倒出来。
2. 转移注意力
不要一直沉浸在大事带来的痛苦中，可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力。
比如，看一场电影、读一本好书、听一首喜欢的音乐等。当你专注于其他事情时，就会暂时忘记那些烦恼。
适应恶劣环境，是一种能力
苏东坡被贬到儋州时，那里是当时的蛮荒之地，条件十分艰苦。但他没有抱怨，而是积极适应环境。
他与当地百姓打成一片，传播文化知识，还亲自研究美食，写出了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”这样的诗句。
他用自己的行动告诉我们，无论环境多么恶劣，都能找到生活的乐趣。
在我们的生活中，也会遇到各种恶劣的环境。比如，工作环境不好、人际关系复杂等。那么，我们该如何适应这些恶劣环境呢？
1. 调整心态
要认识到环境是客观存在的，我们无法改变它，但可以改变自己的心态。
就像苏东坡一样，把恶劣的环境当成一种挑战和机遇。当你以积极的心态去面对时，就会发现环境并没有那么糟糕。
2. 提升自己
在恶劣的环境中，我们可以通过提升自己的能力来更好地适应环境。
比如，在一个竞争激烈的工作环境中，我们可以通过学习新的知识和技能，提高自己的竞争力。
情绪稳定、睡眠好、不焦虑的好处
情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，往往能拥有更好的生活。
研究表明，情绪稳定的人在工作中更容易取得成功，因为他们能够保持冷静，做出正确的决策。
睡眠好的人身体更健康，免疫力更强，能够更好地应对生活中的各种挑战。不焦虑的人心态更积极，人际关系也更和谐。
苏东坡就是一个很好的例子。他虽然一生坎坷，但始终保持着情绪稳定、睡眠好、不焦虑的状态。
他在文学、艺术等领域取得了巨大的成就，成为了中国历史上的文化名人。
总之，苏东坡的一生为我们提供了一个很好的范本。在生活中，我们要学习他的智慧和能力，不把大事搁在心里，积极适应恶劣环境。
当我们拥有了情绪稳定、睡眠好、不焦虑的状态，就能更好地面对生活中的挑战，享受生活的美好。
让我们像苏东坡一样，在人生的道路上，潇洒前行！
作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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