以下为正文内容
今天4时01分，
我们迎来春季的第一个节气，
立春
二十四节气开启新的轮回，
一个充满希望的春天！
需要注意的是，立春与入春是两个不同的概念。立春是节气层面的时间节点，并非意味着真正进入春季。
在我国，冬春的分界线有着明确标准：日平均气温连续5天在10℃以上，才算正式入春。若未达到这一标准，即便已过立春，仍处于冬季，要注意防寒保暖！
春寒多变，调护为要
1.起居调养：可早睡早起，此外不要过早地脱下冬衣，尤其是老人、儿童和体质较弱者。重点关注头部、颈部、脚部等部位的保暖，可根据气温变化适当增减衣物，为身体筑起抵御寒冷的防线。
2.情志调摄：保持心情愉悦，避免急躁易怒。春季是肝气生发的季节，而情绪与肝脏健康密切相关。不良情绪如抑郁、焦虑等易导致肝气郁结，影响身体健康。因此，要学会调节情志，保持心情舒畅。可通过听音乐、与朋友聚会、外出踏青等方式放松身心。
3.运动保健：运动锻炼促进阳气生发，春季宜进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。这些运动能帮助人体阳气舒展，促进气血流通，增强身体免疫力。选择阳光明媚的时段外出运动，让身体沐浴在温暖的春光中，可促进维生素D的合成，有助于钙吸收。
4.饮食调理：多吃辛甘发散之品，少食酸收之味。平常可泡点茶饮，如枸杞菊花茶：枸杞10g，菊花5g，沸水冲泡，代茶饮。有养肝明目、清热降火之功效；玫瑰花茶：玫瑰花5g，陈皮3g，沸水冲泡。有疏肝解郁、理气和中之功效。
（资料图）
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来源：人民日报
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