在河南商丘宁陵县，生活着一个传承六代、血脉绵延的大家庭。
家中最年长的长辈已迈入123岁高龄，另一位长者也已达118岁高寿。
这对夫妇不仅被权威机构认证为“全球年龄最高的夫妻”，整个家族成员总数更接近120人之众。
人们不禁追问：他们如何携手跨越两个多世纪的风雨？背后是否蕴藏着值得世人借鉴的养生智慧？
长寿夫妻
地处豫东平原的宁陵县，栖居着一对总岁数突破230岁的传奇伴侣。
彭思成于1902年降生于清末动荡岁月，彼时政局飘摇、民生维艰。
贫寒子弟为求果腹，大多早早离家充当长工谋生，彭思成亦未能例外。
那个年代，底层百姓既要外出劳作贴补家用，又普遍早婚成家——婚姻对他们而言，远不止情感归宿，更是责任与担当的起点。
其根本动因，在于延续宗族血脉，确保香火不至断绝于己身一脉。
因此，无论家境丰俭，婚娶皆被视为人生必经之途。
然而彭思成心中唯以营生为重，对婚事始终淡然处之，直至三十而立仍孑然一身。
终在家人反复劝说下，于1932年迎娶刘秀荣，正式缔结百年之约。
刘秀荣比丈夫小五岁，新婚之时正值芳华二五，性情温良勤勉，将家中里外事务料理得妥帖周全。
婚后二人各司其职：彭思成常年在外辛勤劳作，刘秀荣则坚守灶台与堂前，操持衣食、奉养双亲，从未流露丝毫倦怠之意。
旧日时光艰难异常，战火频仍、粮秣匮乏，他们甚至挺过了1942年那场席卷中原的惨烈饥荒。
彼时饿殍遍野，他们靠掘野菜、剥树皮维系性命，在生死边缘彼此扶持，一步一挪地走了过来。
更令人动容的是，他们还曾历经白发人送黑发人的锥心之痛。
婚后初期，接连痛失两名幼子，皆因家贫无力延医、缺药少治，病势急转直下而夭折。
这沉重打击非但未令二人分崩离析，反而使两颗心愈加紧密依偎，相守之意愈发坚定。
此后，他们陆续迎来五子二女，虽依旧粗茶淡饭，却在孩子们日渐茁壮的身影中，看见了生活最本真的光亮与期许。
尤为令人敬佩的是，刘秀荣在58岁高龄之际，仍以非凡勇气诞下最小的儿子，成为家族延续的重要纽带。
回望漫长岁月，夫妻间几乎未曾有过争执，凡事必共议共决；纵使困顿如影随形，也从不在对方面前显露半分牢骚与哀怨。
如今，子孙枝蔓已延展至第六代，阖家人口近一百二十人，每逢佳节，老宅院内便人声鼎沸、笑语盈堂，晚辈们围坐膝前嘘寒问暖，热闹非凡。
现年118岁的刘秀荣依然体魄康健，行动虽略显徐缓，但穿衣进食全可自理，还能承担轻量家务，穿针引线、掌勺烹羹亦不在话下。
123岁的彭思成虽体力稍逊于妻子，然食欲尚佳、神志清明，日常起居平稳有序。
2021年，扛旗世界纪录委员会正式授予他们“全球最高龄夫妻”的殊荣证书。
地方政府亦专程登门颁授荣誉牌匾、认证文书及纪念金牌，这份沉甸甸的认可，正是对他们相濡以沫百余载最庄重的礼赞。
长寿秘诀，其实藏在日常里
无数人满怀好奇：这样一对跨越三个世纪的伴侣，究竟是怎样保持身心康泰、相伴近百年的？是否存在某种秘而不宣的养生密钥？
答案朴实无华——并无灵丹妙药，唯有日复一日践行的生活准则。这些习惯看似寻常，却是他们用一生光阴淬炼出的生命真谛，尤其中老年群体若能效法遵循，定能获益良多。
首要法则，亦是最核心的一环：
心境澄明，不郁结、不较劲。
他们亲身穿越战乱烽烟、饥馑寒冬与丧子悲恸，尝尽人间苦涩，却始终怀抱豁达胸襟，遇事不执拗、不纠结。
彭思成为人内敛沉静，言语不多却思虑深远，凡有烦忧，必向刘秀荣倾诉纾解，绝不积压于心。
刘秀荣则乐观豁达，常含笑意，即便偶遇不顺，转身即释怀，从不为琐碎小事耿耿于怀。
尤为难得的是，二人情感笃厚、彼此体谅，家中从未爆发口角之争，温情融融的家庭场域，持续滋养着他们稳定愉悦的情绪状态。
积极情绪可显著改善血液循环、增强免疫机能、降低慢性病风险，这正是他们健康长寿的关键基石之一。
第二项要诀：膳食素净，不偏食、不食隔夜餐。
早年家境清寒，食材皆取自田间地头，青蔬粗粮为主，毫无珍馐异味，饮食风格一贯清淡，控油限盐，辛辣油腻之物从未入口。
后来生活渐趋宽裕，儿孙屡次购置滋补品欲孝敬双亲，均被婉言谢绝。他们常说：“家常饭菜最养人，补过头反倒伤身。”
另有一条雷打不动的铁律：绝不食用剩饭剩菜。
此事源于彭思成早年一次亲身教训——曾因误食隔夜饭菜引发急性肠胃炎住院治疗。自此之后，全家立下规矩：按需备餐、宁少勿剩。
他们深知，隔夜菜肴易滋生致病菌，尤其绿叶菜类更易生成亚硝酸盐，长期摄入危害健康。哪怕略有浪费，也坚持当日清空灶台。
此外，他们恪守“晨宜丰、午当足、晚须简”的三餐原则，杜绝暴饮暴食，荤素搭配、粗细兼顾，确保营养全面均衡。
第三项守则：起居有常，晨兴夜寐，拒熬夜。
二人毕生严守作息规律，风雨无阻，每日天光初透即起身，在庭院中缓步踱行，吐纳天地清气。
午饭后习惯静坐院中，沐阳休憩片刻；入夜则随日影西沉而安卧就寝，从未有过熬夜习惯，每晚均保障充足高质量睡眠。
反观当下不少人群沉迷手机荧屏、追剧至深夜，殊不知长期熬夜严重损耗肝阴、削弱正气、扰乱内分泌，极易诱发多种疾病。
而这对老人终生远离不良习性，既不吸烟亦不饮酒，更无通宵达旦之举，稳定的生物钟为机体构筑起一道坚实屏障。
第四项心法：家风淳厚，子孙承欢，精神有所托。
暮年最惧孤寂，而这两位长者从未尝过寂寞滋味。儿孙辈孝心殷切，常携果蔬鲜品、新衣暖被登门探视，陪聊家常、细听往事，处处悉心照拂，从未使其受半点委屈。
更可贵的是，整个家族关系和谐融洽，无纷争倾轧，兄弟姐妹互帮互助，满屋洋溢着温情与安宁。
对于长者而言，精神依托不可或缺。目睹枝繁叶茂、四世同堂、家和业兴，内心自然充盈满足感与价值感。这种深层的精神富足，反过来又激发机体活力，助力身心健康良性循环。
值得一提的是，宁陵县本身便是天然康养福地：空气洁净、水系丰沛、山色清幽，四季分明、气候宜人，一方水土真正润泽生命。
全县百岁老人达115位，远超联合国认定的“长寿之乡”门槛（每十万人中百岁老人超7人），优越生态环境无疑为其高寿提供了坚实支撑。
彭思成与刘秀荣的生命长卷昭示世人：
长寿从来不是命运偶然的馈赠，亦无捷径可抄，而是良好心态、合理膳食、科学作息与温暖家庭等多重因素协同作用的必然结果。
愿我们都能从中汲取力量，学会放下执念、坚持运动、恪守规律，在平凡烟火中守护健康，在细水长流里拥抱幸福。
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