作者 | 肖肖来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
在正文开始前，想先问大家一个问题：
“你们会和另一半分床睡吗？”
据十点君的观察，“分房睡”这事是不少婚姻中的大忌讳。
似乎对很多夫妻而言，分房睡，就预示着夫妻关系将会渐行渐远。
就像某网友分享的：
“明明是夫妻，但每天到点都各回各房间，没有交流，没有互动。
就算吵架了，也是冷战。
反正不在一个房间，不睡一张床。你不必理我，我也不必理你。
周而复始。
分着分着，就感觉两人没什么感情了。”
然而，分房睡必然会影响夫妻感情吗？
或许，也不尽然。
今天咱们好好聊聊~
睡不好觉的夫妻
更容易有矛盾
中年之后，你们是否会感觉到，睡眠质量对自己第二天一整天的状态，越来越重要了呢？
倘若一晚没睡好，第二天不仅身体无力，头脑不清，情绪也容易变得很差。
因此，很多夫妻都开始对于被伴侣影响睡眠这件事，更敏感。
网友@玛丽就分享，自己在步入40岁后，越发觉得自己和老公睡不到一起去。
随着年龄的增加，玛丽的睡眠变浅了，但老公的鼾声变大了。
玛丽越来越容易被老公的呼噜声，或在床上翻来翻去的动静吵醒。
并且，玛丽更怕冷了，很容易因为着凉而半夜腿抽筋。
因此，即便是在夏天，她也不喜欢开空调。
但老公却完全相反，有一点热就难以入睡。
再者，夫妻俩的作息也完全不同。
玛丽需要早睡来维持良好的身心状态。
但老公常年晚睡。
因此，每当老公在身旁玩手机，不时发出笑声，就会严重影响到玛丽的入睡。
不同于年轻时，即便少睡也精力充沛。
中年之后的玛丽，睡得好和没睡好的状态，简直判若两人。
因此，她开始无法忍受与丈夫同床。
“对于中年夫妻来说，两人之间睡眠习惯的差异，就像是定时炸弹。
稍有不慎，就可能引发一场激烈冲突，成为婚姻裂痕的导火索。”
其实被伴侣影响睡眠这件事，并不少见。
即便是睡眠质量都不错的夫妻，也容易因为彼此无意识地抢被子、争地盘而睡不好。
更别提如果有一方的睡眠质量比较差了。
那么伴侣的晚睡、呼噜、睡觉不老实等等，都可能成为自己的“噩梦”。
曾有研究显示：
从平均数据来看，夫妻同睡会相比一个人睡觉时，少睡1-2小时。
因为会被干扰。
而夫妻间的睡眠质量与婚姻幸福度密切相关。
睡眠差会让人的情绪更容易失控，引发夫妻间的矛盾。
同时，如果白天吵架，晚上还睡不好，那么两人第二天的关系会更差。
不仅如此。
睡眠质量的下降，还会直接影响我们身体里的荷尔蒙。
继而影响夫妻生活的和谐程度，降低夫妻间的亲密度。
所以啊，要想夫妻关系好，首先得睡一晚好觉。
夫妻关系的好坏
与是否一起睡无关
然而，有不少人都担心，中年夫妻本来就忙，为数不多能温存、聊天的时间，就是睡前和睡醒的时候。
一旦分房睡，亲密时光没了，两人更容易温水煮青蛙般，感情越来越淡。
但十点君想说：
分房睡不代表分家，没那么严重。
网上有很多人都分享过自己的成功经验。
@小董和丈夫，一个早睡早起，另一个晚睡晚起。
因为作息不同频，所以他们一直是分房睡的。
但他们每天睡前，都会躺在一个床上聊天，该干嘛干嘛。
到了睡觉时，才各回各床。
如今好几年过去了，夫妻俩感情一直很好。
@小张的事业心很强，而她的丈夫很爱通宵打游戏。
过往同睡时，小张经常因为被丈夫影响而睡不好，导致第二天工作效率大打折扣。
两人没少为此吵架，但谁都改变不了对方。
直到两人开始分房睡后，小张的睡眠质量提升，白天的精力变得更好了。
夫妻间，反而比以前多了很多主动约会和亲密时刻。
“以前觉得黏在一起才叫爱。
现在明白，给彼此空间，反而更能让感情保鲜。”
@小王的丈夫，年纪大了后开始打呼噜。
小王试过戴耳塞、丈夫试过戴呼吸机，但最终都因为不舒服而作罢。
无奈之下，两人才决定试试分房睡。
但除了睡觉时间，小王和老公大部分的业余时间都是待在一起的。
一起吃晚饭、一起散步、周末一起去爬山、每天都会聊聊琐事。
当然，夫妻生活也没被影响。
一年后，两人不仅睡眠质量变好了，夫妻感情也更好了。
你们发现了吗？
要想夫妻关系好，归根结底要一直保持良性的沟通和亲密互动。
一定要有规律的夫妻共处时间。
但这不一定要靠“每晚都睡一起”来实现。
很多因分房睡受益的夫妻，都提到过相似的感受：
1）高质量的睡眠，能换来更好的精力和更高质量的夫妻相处。
2）两人都有了独处空间，可以释放压力。如果吵架了，也有空间可以独自冷静一下，然后再对话，更有利于解决问题。
3）多了些神秘感，不至于相看两生厌。
当然了。
的确有夫妻因为分房睡而渐行渐远，这多半是以下2个原因：
要么是婚姻中早有裂痕，分房睡不过是压死骆驼的最后一根稻草。
例如，夫妻俩本就少有话聊，心有隔阂。
即便睡在一张床上，也大多是各睡各的，没有互动。
不住一间房后，更不必强迫彼此要有交流。
自然，感情越来越淡。
又或者是分房睡前，夫妻并未达成共识。
不愿分房睡的那一方感觉自己被冷落了，日子久了，“积怨”就深了。
如此一来，便不难理解：
老话常说的“夫妻不同房，必定不同心”，的确有些道理。
但绝不是定论。
唯一能确定的是：
保持定期的沟通与夫妻共处时光，才是决定夫妻好感情的关键。
中年夫妻
睡觉越香，感情越好
话已至此，大家不难发现。
是否分房睡，其实对于不同的夫妻效果不同。
有人因此睡得更好，感情也更好了。
有人则从不同床变成了不同心。
当然，也有人会觉得还是夫妻一起睡才更安心。
网友@小刘就说，丈夫像是她的安眠药。
每晚感受着丈夫搂着自己的温度，她都会觉得很有安全感。
不会焦虑、不会胡思乱想、几乎倒头就睡。
反倒是她一个人睡时，会变得容易失眠、做噩梦。
年轻时，她也曾受不了丈夫的呼噜声。
但如今两人同床同被20年，听不到丈夫的呼噜声，她反而睡不安稳了。
所以啊，对于夫妻来说，是否分房睡不是重点。
重点是，选择适合自己的睡眠方式。
南怀瑾曾说：
“能睡好觉，是人生中最有福报的事。”
深以为然。
尤其是对于上有老下有小的中年人而言，睡好觉是第一需求。
唯有睡饱了，才有力气去应对生活中层出不穷的鸡零狗碎。
否则，就是通过自我透支在硬抗。
如果你现在也深陷睡眠困扰，在犹豫要不要“分房睡”。
那么，可以听听看十点君的2点建议，也许可以帮助到你。
1）和另一半好好沟通，先试试，别急着改变。
夫妻双方达成共识，是分房睡的重要前提。
因此，如果你想分房睡，一定要先和另一半沟通，表达自己现在的睡眠问题以及需求。
然后，你可以提出：
“我们先试试分房睡2周，看看效果。
如果不行，我们再想别的办法。”
先提出尝试性的建议，给伴侣一些接受的空间，而非直接通知伴侣。
2）可以同屋不同床
如果分房睡不奏效。
有条件的可以试试在原本的房间里放两张床，并把床拼在一起。
每张床都有自己的床垫和被子。
这样你们既睡在了一张床上，又可以减少因为翻身、晚睡等睡眠习惯差异，带来的互相干扰。
还可以在两张床中间，用个推门隔开。
这样还能进一步缓解被呼噜声、噪音干扰的问题。
在文章的最后，想和大家分享曾看过的一段话：
“40岁之后，越来越意识到能量的重要性。
人的一生，能量是有限的。
很多时候你觉得累，其实不是因为你懒或病了，就是能量不够了。
而睡眠，就是补充能量的最好方式。
分房睡没什么大不了的。
我们不必拘泥于一些传统观念中的好坏区分。
家人间，只要能保证精神同频、互相陪伴、彼此理解。
那么任何安排，都是最好的安排。”
点个吧，愿我们都能夜夜好眠好梦。
作者简介：肖肖，心里有人烟，笔下才有眷恋。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。
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