五十岁，是人生从“向外奔”转向“向内守”的关键期。
很多人觉得“前半生太累，后半生该为自己活了”，于是开始追求“自在”：想睡就睡，想喝就喝，想玩就玩，不再约束自己。
这种追求本无可厚非，但若走向极端，变成毫无节制的“放纵”，就会动摇健康、破坏家庭、损耗福报。
真正的自在，不是为所欲为，而是知止守中。
以下三种“放纵”，五十岁后一旦失控，极易伤身伤情，务必警惕。
别放纵饮食，肠胃是长寿的根基
很多人五十岁后，开始放纵口腹之欲：爱吃肥肉就天天吃，爱喝酒就顿顿喝，爱吃宵夜就凌晨加餐。
他们觉得“人生苦短，及时行乐”，却不知肠胃是身体的根本，长期过量油腻、辛辣、酒精，会引发三高、脂肪肝、肠胃疾病，甚至诱发心脑血管意外。
《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”吃得太饱、太杂，肠胃就会受损。
五十岁的人，消化功能已不如年轻时，更需节制。《道德经》讲：“五味令人口爽。”过多的美味，反而会伤害味觉和身体。
《增广贤文》有言：“病从口入，祸从口出。”你吃进去的每一口，都在为未来的健康埋单。
《三国演义》中的张飞，勇猛无敌，却因酗酒暴怒，最终被部下所害。
五十岁后，福报不在“吃得痛快”，而在“吃得安稳”。一日三餐，清淡规律，才是长寿的秘诀。放纵饮食，等于在慢性自伤。
别放纵情绪，心宽才能体健
有些人五十岁后，觉得“我这辈子够苦了，凭什么还要忍气吞声”，于是开始放纵情绪：对伴侣发脾气，对子女吼叫，对服务人员呵斥，甚至在社交场合随意宣泄不满。
他们以为这是“做真实的自己”，实则是把家人和朋友当成了情绪垃圾桶。
《孟子》说：“仁者无敌。”真正有力量的人，不是靠发脾气震慑别人，而是靠内心的仁厚赢得尊重。
情绪失控，伤人伤己。《论语》中孔子讲：“君子不重则不威。”君子不庄重，就没有威严。动不动就发火的人，只会让人远离，不会让人敬畏。
《增广贤文》讲：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”五十岁的人，要学会“制怒”。
《西游记》中的孙悟空，初期大闹天宫，桀骜不驯，后来经观音点化，才学会控制心性。真正的自在，是内心的平静，不是情绪的宣泄。
放纵情绪，只会让家庭失和，身心俱疲。
别放纵玩乐，闲散过度反成病
退休后，有人沉迷麻将、棋牌、短视频、旅游，每天从早玩到晚，作息混乱，不事劳动，也不学习。
他们觉得“终于清闲了”，殊不知，人一旦彻底闲下来，精神就会萎靡，身体也会加速衰老。
过度玩乐，不是享受，而是消耗。
《道德经》说：“万物并作，吾以观复。”天地万物都在运行不息，人也应保持适度的活动。
五十岁后，可以清闲，但不能“瘫”下来。
《论语》中孔子晚年仍“发愤忘食，乐以忘忧”，坚持读书、教学，精神矍铄。
《增广贤文》讲：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。
人的身体和精神，同样需要适度的活动。《红楼梦》中的贾母，虽享富贵，但每日听戏、赏花、管家琐事，生活充实，才得以长寿。
五十岁后，福报不在“无所事事”，而在“有所寄托”。养花、写字、散步、带孙，都是健康的消遣。
放纵玩乐，只会让生命失去节奏。
人到五十，真正的自在，是自律中的自由。不放纵饮食，是爱惜身体；不放纵情绪，是修养心性；不放纵玩乐，是保持生机。
做人，少一点任性，多一点节制，日子才会越过越有滋味。