日本现在人口总共就1.23亿左右，比前几年又少了好几十万，这种下滑速度越来越快。老年人占了差不多三成，每三个人里就有一个65岁以上的。年轻人越来越少，生孩子的事儿也成难题，平均一对夫妇就生1.15个娃，远没到维持人口的水平。
经济上，这让整个社会像被拖住了后腿，消费主要靠老人拉动，但他们多买保健品和必需的东西，年轻人爱的新鲜货卖不动。企业没劲头创新，经济增长年年就1%晃悠，日子过得紧巴巴的。
老年人就业成了常态，好多65岁以上的还得继续干活，人数都上千万了。养老金和医疗花销占了国家预算大头，政府财政吃不消。医护人员不够用，养老院床位抢都抢不到，等几年是常事。
年轻人压力山大，高房价和工作强度让他们不敢多生孩子，形成了个死循环。社会活力弱了，街头老人多，年轻人少，整体氛围有点暮气沉沉。日本从上世纪90年代泡沫破灭后，就陷进这种低迷，私人投资不活跃，需求不足，通缩缠身，丢了二十年光景。
中国现在人口苗头也出来了，连续几年负增长，出生人数比死亡少。60岁以上有3亿多，占两成多点。预计再过十年，老人会超4亿，占比三成以上。生育率掉到1.0左右，比日本还低。
年轻人观念变了，经济负担重，教育医疗成本高，不想多生。青年失业率上到17%，毕业生挤破头找工作，好多人降格求职或在家闲着。经济增速从高速滑到5%附近，岗位少，消费也跟不上趟。
日本的教训摆在那儿，中国得留心。两者都面临劳动力短缺，日本靠老人和移民补窟窿，中国劳动力总量还行，但结构歪斜。结婚率低，女性职场压力大，这些事儿两国都一样。忽略人口结构，经济就容易长期低速。日本经验是，私人部门投资意愿低迷是关键，储蓄多却不投国内，导致需求弱。通缩一进来，就难拔腿。中国现在经济增长放缓，房地产也出问题，得早点刺激需求，避免步后尘。
政策上，日本开发老年市场，拉动健康食品和旅游。中国也开始给生育补贴，建养老体系，推延迟退休。但三孩政策效果一般，得从根儿上减经济压力。机器人和智能设备在中国养老用得越来越多，能帮着护理老人。日本社区养老和智能监测减轻负担，中国学着来，结合自家情况，别让老人太孤单。社会得有温度，大家才觉得未来有盼头，不然活力就没了，日子没滋味。
日本丢的二十年，根本在于没及时调整，没消化过剩储蓄，导致经济低于潜力。中国宏观难题类似，得推动投资效率高，政策配合好。及早调人口结构，维持经济劲头。
借鉴日本，别等老龄化冲上来再慌。社会平衡好，家庭负担别太重，就能避开类似结局。否则，二十年后，中国街头老人多，年轻人少，经济低迷，日子难过。得行动起来，让社会有活力，大家对前景有信心。