夜深了，翻来覆去睡不着？来试试超简单的“478呼吸法”。
鼻子吸气4秒→憋气7秒→慢慢呼气8秒，重复4次。
戳视频↓ 睡前练一练，入睡变简单～
来源 央视频
编辑 陈伊
审核 毛迪 王晨郁
校对 陈震海
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