41岁张靓颖自曝身体近况堪忧，坦言“不敢再像以前那样拼”。
从舞台上的高光唱将，到被伤病拖累的模样，赚再多钱也挡不住健康滑坡？
她的经历，给所有 41 岁以上的女星，上了最真实也最深刻的一课。
41岁的张靓颖，作为华语乐坛的实力派唱将，她手握无数代表作，曾登顶诸多音乐高峰，财富与地位早已不在话下，可如今被健康问题缠身的现状，却给圈内所有女星敲响了警钟。
张靓颖的音乐之路起点高光，2005年凭借选秀舞台崭露头角后，便凭借独特的嗓音和扎实的唱功站稳脚跟，“海豚公主”的美誉传遍华语乐坛，更是成为首位亮相格莱美红毯、受邀登上奥普拉脱口秀献唱的华人歌手。
多年来，她的作品横扫各大音乐奖项，商演、综艺邀约不断，2025年一年就完成了三档常驻综艺和33场商演，工作量接近前两年总和，全年都处于连轴转的“空中飞人”状态。
高强度的工作节奏，早已在她身上埋下健康隐患。
早在2008年，她的右耳就开始出现间歇性失聪症状，2011年排练时曾遭遇右脚严重受伤，左脚和右手也连带受损，2015年更是从两米高的演唱会舞台摔下，摔伤手臂与腿部。
这些旧伤如同定时炸弹，在常年透支的身体状态下反复发作，为如今的健康危机埋下伏笔。
2025年，张靓颖的健康状况集中亮起红灯。8月，她在社交平台坦露长期受身体异常困扰，被诊断为风湿性免疫力低下与营养不良，不仅额头血管时常突起，手掌还出现脱屑出血的情况。
事实上，手掌干裂流血的问题已伴随她十年，发作时轻微伸展就会渗血，化妆师需常备特殊护手霜，录音棚设备按键上常沾染血渍，2023年巡演期间，她只能佩戴定制手套完成演唱。
10月，西安生日演唱会上，她演唱《暗恋》时不慎从两米高的升降台踩空坠落，虽事后发文安抚粉丝称“没事”，却在11月透露已于当月确诊带状疱疹。
即便及时接受治疗，皮肤还是留下了需要数月才能淡化的疤痕，同时脚踝积液问题复发，严重时只能单腿蹦跳行走，演出前需紧急用药才能勉强登台。
医疗报告显示，她的右脚踝存在慢性滑膜炎，左膝半月板还有轻度磨损，这些损伤都与长期睡眠不足、过度劳累直接相关。
面对持续恶化的身体状况，张靓颖不得不调整工作节奏。2025年跨年演唱会加场计划启动后，门票已售罄、舞台全部就位，但她在彩排现场单腿跳跃的画面，让团队重新评估了她的身体状态。
最终她拒绝加场请求，坦言“这次选择苟”，同步取消了12月所有非必要行程，还让团队将录音设备移至酒店，连夜搭建临时工作站，坐在床边敷着冰袋完成和声录制。
这场调整付出了不小的成本，票务系统一小时内收到五千条退票咨询，衍生品供应商紧急调整生产计划，演出因删除互动环节、增设高脚椅等改动，成本增加15%。
不仅如此，她还婉拒了一场与理疗时间冲突的品牌直播活动，违约金相当于一场商演收入。宣传团队也随之调整通稿方向，从以往的“带病坚持”转为“科学管理”，虽导致部分商业合作终止，却也收获了高端医疗品牌的代言邀约。
熟悉张靓颖的人都知道，她是个自主性极强的艺人。2009年华谊兄弟合约到期后，她与当时的男友冯轲共同组建娱乐公司，掌控自己的音乐事业，从曲风选择到工作安排，都坚持自己的判断。
早年她曾说“每年都要提醒自己为什么当歌手，就是因为喜欢唱歌”，为了这份热爱，她不断透支身体，即便受伤也不愿停下脚步。
2018年与冯轲分手后，她彻底掌控了自己的事业走向，曾立下“唱到七十二岁”的目标。但如今，她在保留这个承诺的同时，加上了“调整速度”的前提。
2026年巡演城市从十五个缩减到八个，票价体系中还引入了VIP健康管理套餐选项，经纪人开始主动拒接深夜录制通告，合同中也新增了健康保障条款。这种转变，是她在多年透支后，对事业与健康关系的重新认知。
张靓颖的现状并非个例，在娱乐圈，高强度工作、透支健康早已成为普遍现象。某制片人透露，综艺节目常连续录制18小时，歌手在转场车上输液补充维生素是常态，2024年某偶像团体半年完成百场巡演，三名成员中途就医。
林俊杰曾在鸟巢演唱会坦言心脏有问题需药物控制，隐瞒病情一年完成巡演，日均睡眠不足4小时；迪丽热巴四年近乎全年无休，2025年累计飞行127次，感冒拖成顽固咳嗽仍坚持赶场；赵露思因长期高压导致抑郁症躯体化，肺炎、肺气肿缠身，一度无法正常活动。
这些案例都印证了一个道理：财富与名气能带来光环，却换不来健康的身体。娱乐圈的女星们，往往被流量裹挟、被期待绑架，习惯性用“带病坚持”塑造敬业人设，却忽略了身体的承受极限。
张靓颖的选择，是从“硬扛”到“妥协”的清醒，她用自身经历提醒所有同行，事业的长久发展离不开健康的根基，学会放缓脚步、敬畏身体，才是对自己最负责的选择。
如今的张靓颖，虽被病痛困扰，却找到了事业与健康的平衡点。她立下健康规矩，要求公众见面时“只夸好看不问病情”，承诺会自主管理好身体、心情与音乐品质。
于她而言，音乐依旧是热爱，但不再是透支生命的理由，这份清醒，值得娱乐圈每一位女星深思。