极目新闻记者 赵雪纯
通讯员 荆彤
冬季来临，冰雪运动成了顶流。不管是阿勒泰、长白山这些热门滑雪场，还是武汉周边的室内滑雪场，都挤满了体验滑雪快乐的市民，因为也有不少新手受伤。
“一上午接诊了6个伤者，其中大多是新手。”武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）运动医学二病区主任医师杨旭提醒，冰雪运动看似有趣，实则是高风险运动，尤其是新手受伤概率高，做好防护很重要。
哈尔滨滑雪遇意外，女子坐轮椅返汉求医
“本想带着孩子体验滑雪的快乐，没想到刚上雪道准备滑两步，突然一下重心不稳摔倒。”在武汉市第四医院冰雪运动损伤门诊的诊室，50岁的张女士（化姓）坐着轮椅来就诊。她告诉医生，自己是个滑雪新手，因为孩子会滑雪，一家人一起到哈尔滨雪场游玩。
事发后，张女士去雪场附近的医院简单处理后，第二天便坐着轮椅和丈夫一起提前回武汉，落地后直奔医院。
杨旭接诊后触诊发现，张女士膝关节肿胀明显。结合她的受伤描述和初步检查，高度怀疑是韧带损伤。进一步检查证实了他的推测：张女士的膝关节前交叉韧带断裂。
前交叉韧带的核心作用是控制旋转、维持关节稳定。对于50岁左右，只是日常做家务、带孩子、办公等需求，保守治疗完全可行。最终，张女士选择了居家保守治疗，还开玩笑说：“这辈子再也不滑雪了。”
“数据显示，冰雪运动受伤患者中60%-70%是新手。”杨旭说，他接诊的情况也是如此。新手双板滑雪时需要双膝微屈、膝内扣，容易出现膝关节屈膝外翻位扭伤，所以60%以上都是膝关节内侧副韧带损伤，严重的会像张女士这样，发展成前交叉韧带断裂。而老手虽然受伤概率低，但一旦受伤，往往是骨折、严重韧带撕裂这种重度损伤，更难恢复。
滑雪虽爽，这些“坑”要避免
冬天滑雪热潮下，并非所有人都适合参与冰雪运动。杨旭介绍，滑雪作为高风险运动，以下几类人群因受伤概率和风险远高于常人，不建议尝试：
有心脏病、未控制好的高血压、糖尿病患者，高强度刺激可能诱发心梗等严重并发症；骨质疏松的老年人，摔倒后易导致脊柱、骨盆骨折，后果严重；孕妇、严重骨关节炎患者，关节承重能力弱，受伤后恢复难度大。
杨旭建议，若像张女士这样在异地雪场受伤，长途转运需格外谨慎，最好先经当地医院评估。转运时，受伤部位应固定，腿部受伤需保持伸直位固定，肩膀受伤需用前臂吊带悬吊，防止二次损伤；尽量选择能平躺的交通方式，避免久站或久坐，减少关节负担；转运中需携带冰袋持续冰敷受伤部位，缓解肿胀和疼痛；务必保留当地医院的影像片和检查报告，便于接诊医生快速评估；若出现呼吸困难、剧烈疼痛等情况，需立即就近就医，切勿强行转运，警惕肺栓塞等致命并发症。
新手如何安全滑雪？杨旭建议，新手最好能请专业教练，学习正确的发力方式和摔倒技巧，避免零基础盲目滑行。其次，新手需配齐防护装备。“头盔是重中之重，能减少80%的头部损伤，护膝、护腕也不可或缺，专业滑雪服可保护臀部等易摔伤部位，减少软组织损伤。”杨旭提醒，滑雪前需拉伸全身关节和肌肉，激活运动状态，每滑行1—2小时就应休息，避免因体力不支导致动作变形引发受伤。
“冰雪运动的核心是快乐，而安全是快乐的前提。”他呼吁，爱好者们既要享受运动乐趣，也要敬畏运动风险，科学防护才能让冰雪之旅不留遗憾。
（来源：极目新闻）