橙柿生活精彩纷呈，每天发帖打卡，有机会赢得花式奖品。
活动多多，福利多多，快来参与吧！
【爆款推荐】
冬训黄金期已到！科学筑基正当时，秀出你的，赢金饭碗冰箱贴
杭城寒冬，冷风凛冽，却挡不住运动爱好者们的训练热情。随着多地马拉松赛季落幕，一股“冬训蓄力”的风潮在跑友圈悄然兴起。从城市体育中心到滨江跑道，越来越多的运动爱好者选择在低温中坚持系统训练，为来年的赛事突破默默筑基。
科学视角：冬训何以成为“最佳时机”？
专业教练指出，冬季训练对耐力提升具有独特优势。低温环境下，人体心脏泵血负荷相对降低，更利于进行长时间有氧耐力训练；同时，冬训能有效提升脂肪供能效率，增强身体抗疲劳能力。对于备战春季赛事的运动员而言，冬季正是夯实基础、优化技术的关键窗口期。
“周期化训练是成绩突破的核心，”某马拉松训练营负责人分析称，“冬季训练强度适中、周期较长，适合针对性地弥补短板，如力量短板、技术细节或体能分配问题。”
图 橙友@跑马拉松的大龙
橙友行动：风雪无阻，以汗水点亮寒冬
在杭州本地运动社区，众多跑友早已行动起来，用脚步呼应冬训号召。
橙友@跑马拉松的大龙：按西马冬训营课程表，完成今天的14公里。
橙友@小木瓜：开启冬训，第一次间歇训练！
这类混合训练模式，正是冬训期提升速度耐力的有效策略。
而着眼于更长远的规划，亦有跑者将冬训视为未来突破的基石。正如橙友@跑马拉松的大龙在黄龙体育中心训练后所言：“黄龙体育中心冬训，为2026年打下良好的运动基础。”从短期备赛到长期赋能，冬训的价值正在被更多运动爱好者重新定义。
社区联动：冬日训练热，氛围促坚持
面对低温与惰性的双重考验，不少跑团通过组队训练、线上打卡等方式营造“共同奔赴”的氛围。体育场馆也适时推出冬训专项课程，结合室内体能训练与室外跑步指导，帮助跑者安全高效地度过储备期。
“一个人跑得快，一群人跑得远，”一位跑团组织者坦言，“冬训期更需要彼此激励。看到橙友们的动态，自己也会忍不住穿上跑鞋。”
活动参与方式：这个冬天，你是否也开启了自己的训练计划？在橙友圈，带上，分享你的冬训故事或目标！
福利：我们将选出5位橙友，每人送出「金饭碗冰箱贴」一份。
发帖截止时间：2月25日14:00
岁末临近，年味渐浓！「不老未来」邀您晒年味，送【俏园·杭州宴】豪华四人套餐
活动参与方式：来橙友圈，文字带标签#，分享记录年俗里的热闹场景，如贴春联、剪窗花的雅致，还是逛庙会、赶年集的喧嚣、年味美食、置办年货等；更可以分享年味背后的思念、牵挂与期盼。
福利：我们将在所有参与发帖的用户中，综合发帖质量等，随机选出2位优质分享橙友，分别送一份价值676元的【俏园·杭州宴】豪华四人套餐。
发帖截止时间：1月31日
分享，送50份“妈生好皮”铁皮石斛沐浴露，让你的皮肤水当当
活动参与方式：在橙柿互动App橙友圈中的，带上，分享自己觉得“好舒服”瞬间。
福利：我们将根据发帖内容，发帖天数（发帖在7天以上，不可重复带标签），发帖阅读总数，选出50位用户，每人可获得一瓶价值百元的森山驻颜铁皮石斛清养沐浴露（750ml），请务必留意你的站内信和手机短信通知。
发帖截止时间：1月31日
橙柿互动·都市快报 记者 李远
编辑 潘俐
审核 毛迪 王晨郁
校对 杨佳音