秋冬一到，办公室十个姐妹八个喊“干”——嗓子干、嘴唇掉皮、皮肤绷得像刚做完清洁面膜，连水杯都快长手上了，还是觉得整个人像块被风干的腊肉。闺蜜昨天还跟我抱怨：“我一天喝两升水，怎么手脚还是冰凉，脸还是紧绷绷啊？”
哎，这题我可太会了！上个月我也这样，直到被我亲妈一句点醒：“傻闺女，秋冬天燥，光‘喝水’哪够啊？”身体这会儿缺的不是水，是能锁住水的那股“润劲儿”。得靠些甜甜润润的东西，从里头慢慢“渗”出水来，人才会真的舒坦。
我妈当场给我传授了三道她压箱底的“甘蔗润燥水”，说是她们年轻时冬天就靠这些养着。我半信半疑试了半个月，好家伙，嗓子不毛了，嘴唇不起皮了，皮肤摸上去都软乎不少！今天必须分享给各位“干燥星人”，咱们一起润润和和过冬天！
第一道：甘蔗红枣水 —— 暖身安神“小甜汤”
我妈说青皮甘蔗最润，配上养气色的红枣、暖乎乎的姜片，再来点枸杞，简直是秋冬“神仙搭配”。我煮了一锅，满屋都是香甜带点姜辛的气味，喝下去从喉咙一路暖到胃里，晚上睡觉脚都不那么凉了，睡得特别沉。
懒人做法：
甘蔗削皮切小块，红枣去核（不上火），切两三片姜。把它们丢进锅里加水，大火煮开转小火咕嘟20分钟。关火前撒把枸杞，焖一会儿就能喝。记住，枸杞久煮营养会跑光哦！
第二道：甘蔗雪梨水 —— 嗓子救星“润润饮”
如果你干到咳嗽，一定要试这个！甘蔗的润加上雪梨的清甜，还有百合加持，润肺效果一流。我闺蜜跟我一起试的，喝了两天就说：“嗓子那阵痒劲儿没了，感觉呼吸都带着湿润感！”皮肤状态也稳了很多。
懒人做法：
甘蔗、雪梨（皮不用去，营养好）都切块，干百合提前泡软。所有材料扔进锅里，加水炖25分钟左右，看到梨子软了、汤色微微发黄就好。温温地喝下去，嗓子像做了个SPA。
第三道：甘蔗苹果红枣水 —— 全家都爱“元气茶”
这个味道我最爱！甘蔗的甜润里透着苹果的微酸，红枣和桂圆又把香甜层次拉满，煮出来就像高级水果茶的味道。
懒人做法：
甘蔗、苹果（带皮切）、去核红枣、桂圆肉，通通放进锅里。加水煮20分钟，食材软了、香味飘出来就搞定。酸甜可口，当下午茶或者饭后饮品都绝了！
姐妹们，秋冬养生真的不用复杂。这些食材菜市场随便买，下班回家花20分钟煮一锅，全家都能喝。坚持一段时间，你会发现那种“干巴巴”的感觉悄悄地溜走了，皮肤水灵了，手脚暖了，整个人都透着润润的舒服劲儿。赶紧试试吧，这个冬天，咱们一起做水润美人！